Vorbitul în fața unui grup de oameni poate fi stresant. Dacă ai fluturi în stomac atunci când ești pus în situația de a fi un orator, atunci aceste trucuri îți pot fi de folos pentru a-ți ține în frâu emoțiile:
Recunoaște că este absolut normal să ai emoții în fața unor astfel de situații. Mark Twain spunea că ”există două tipuri de oratori: aceia care devin agitaţi şi aceia care sunt mincinoşi”. Emoţii au inclusiv persoanele care ţin discursuri șapte zile din șapte.
O mare parte din stresul legat de discurs are legătură cu teama de necunoscut. În timp ce vorbești exersează discursul în minte. Este foarte ușor să reduci nivelul de stres eliminând cât mai multe necunoscute.
În ziua în care urmează să vorbești în fața unui grup de oameni este indicat să te hidratezi, să faci sport și să mergi la toaletă. Atunci când ești deshidratat ai o stare de oboseală accentuată și nu te vei putea concentra. O simplă plimbare prin parc te poate relaxa, profită de timpul liber și fă puțină mișcare.
Atât de mulţi oameni spun să tragi aer adânc în piept şi să te relaxezi. Acest exerciţiu de respiraţie chiar funcţionează.
Dezvoltă-ți abilitățile de comunicare prin cursuri avizate în domeniu. Intră pe Lajumate.ro și vezi cele mai noi anunțuri care conțin cursuri de specializare.
