Antena Căutare

(P) Este pielea ta pregătită pentru toamnă? 3 sfaturi pentru a avea un ten luminos în sezonul rece

Toamna vine cu multe schimbări. Vestimentația trebuie adaptată sezonului rece, sistemul imunitar are nevoie de sprijin suplimentar, întrucât este perioada virozelor, iar pielea simte efectele temperaturilor scăzute, a vântului intens, a ploii și a aerului uscat.

imagine cu tenul unei femei toamna
Descoperă tot ce trebuie să afli despre modul în care să-ți îngrijești tenul în anotimpul rece | freepik

Schimbarea anotimpului are numeroase efecte asupra pielii, întrucât aceasta trebuie să facă față unor factori externi dăunători (frig, vânt, ploaie). Astfel, pot apărea diferite probleme cutanate: de la afecțiuni ale pielii, precum acneea, eczema și rozaceea, până la schimbarea texturii acesteia, devenind, prin urmare, uscată, descuamată sau iritată.

Există însă numeroase moduri prin care îți poți pregăti pielea pentru sezonul rece. De la folosirea unor produse adecvate nevoilor tenului, precum crema acnee, gel de curățare pentru pielea sensibilă sau serum hidratant, până la stabilirea unei diete echilibrate și evitarea factorilor dăunători.

Folosește produse exfoliante

Exfolierea este un pas important al rutinei de îngrijire a pielii, indiferent de perioada din an. Cu toate acestea, la schimbarea anotimpului, este necesară acordarea unei atenții sporite acestei etape.

Este foarte probabil ca soarele puternic din timpul verii să-și fi lăsat amprenta pe piele, iar un regim de exfoliere blând poate ajuta. Lumina ultravioletă scade procesul natural de exfoliere, drept urmare la schimbarea sezonului e posibil să ai mai multe celule moarte. Totodată, vremea caldă și umedă, din timpul verii, contribuie la creșterea producției de sebum, de aceea porii dilatați nu sunt de ignorat în timpul toamnei.

Pentru ca produsele de îngrijire să pătrundă în profunzime în piele și să o ajute să facă față factorilor dăunători, un proces de exfoliere este necesar. Folosește un body scrub delicat, pentru a exfolia pielea, astfel încât să își recapete strălucirea naturală și să își poată îndeplini în continuare rolul, acela de protecție a organismului.

Adoptă o dietă bogată în vitamine

Vitaminele pot contribui la reducerea ridurilor, uscăciunii și a iritației, asigurând, în același timp, o textură uniformă a pielii. Există cinci vitamine cheie pe care ar fi bine să le incluzi în dieta zilnică din această toamnă: vitamina A, vitamina C, vitamina D, vitamina E și vitamina K.

Vitamina A este printre cele mai eficiente ingrediente pentru îngrijirea pielii. Printre beneficiile vitaminei A asupra pielii se numără reducerea inflamației, protecția împotriva arsurilor solare și susținerea procesului de vindecare a leziunilor. De asemenea, vitamina A este unul dintre ingredientele folosite în tratarea acneei. Lipsa vitaminei A poate duce la uscarea și descuamarea pielii.

Vitamina C este unul dintre cei eficienți antioxidanți pentru îngrijirea pielii, având un rol esențial pentru menținerea sănătății cutanate: stimulează producția de colagen. În plus, vitamina C protejează celulele sănătoase și neutralizează radicalii liberi formați ca urmare a expunerii la soare.

Vitamina D este produsă de organism, în mod natural, ca urmare a expunerii la soare. Din acest motiv este cunoscută și sub denumirea „vitamina soarelui“. Printre beneficiile pe care le are asupra pielii se numără reducerea inflamației și a iritației, precum și ameliorarea simptomelor psoriazisului și a dermatitei atopice. Pentru că, în sezonul rece, expunerea la soare este redusă, vitamina D poate fi obținută din dietă, prin consumul unor alimente care o conțin: pește gras, gălbenușuri de ou și ciuperci.

Având proprietăți antioxidante, vitamina E protejează celulele pielii de radicalii liberi, promovează activitatea celulară și calmează pielea sensibilă. Totodată, vitamina E susține vindecarea rănilor și are rol hidratant.

Vitamina K susține formarea fibrelor de colagen, fiind eficientă în tratarea vergeturilor, a varicelor, a cicatricelor și a cercurilor întunecate de sub ochi.

Stabilește o rutină de odihnă

Somnul este necesar pentru buna funcționare a tuturor celulelor și organelor din corp, drept urmare respectarea unei rutine de odihnă este esențială. În timpul somnului, pielea se reface după o zi obositoare. În cazul odihnei insuficiente, procesul de regenerare celulară poate avea de suferit, drept urmare apar problemele cutanate.

Specialiștii recomandă între 7 și 9 ore de odihnă în fiecare noapte. Mai mult decât atât, este important să își stabilești o rutină a somnului, pentru a obține cele mai bune rezultate. Astfel, ora de culcare și cea de trezire trebuie să fie aceleași în fiecare zi, inclusiv în weekend.

În concluzie, toamna poate fi necesar să faci mici ajustări ale rutinei de îngrijire și ale stilului de viață. Însă, este important de reținut că, pentru a avea o piele luminoasă, indiferent de anotimp, este esențial să ai o rutină de îngrijire adecvată nevoilor tenului. În plus, hidratarea joacă un rol vital pentru sănătatea pielii, indiferent de tipul acesteia, fiind un pas care nu ar trebui ignorat în nicio zi.

Sursă foto: Freepik

Puteți urmări știrile Antena 1 și pe Google News. 📰

Video recomandate
Super Neatza, 1 martie 2024. Cum putem face bani din activitatea noastră în mediul online
Super Neatza, 1 martie 2024. Cum putem face bani din activitatea noastră în mediul online Vineri, 01.03.2024, 09:48
Ai Formula 1 în AntenaPLAY
Parteneri 4 zodii care își schimbă complet viața în martie 2024. Ce le rezervă astrele 4 zodii care își schimbă complet viața în martie 2024. Ce le rezervă astrele Catine.ro Berk Oktay din Micuța rază de soare petrece timpul liber alături de soție. Ce ținute poartă actorul în vacanțe Berk Oktay din Micuța rază de soare petrece timpul liber alături de soție. Ce ținute poartă actorul în vacanțe Happy Channel Imagini de groază din închisoarea Poarta Albă, din celula unde 12 britanici sunt închiși, după ce au fost arestați la un festival din Mamaia Imagini de groază din închisoarea Poarta Albă, din celula unde 12 britanici sunt închiși, după ce au fost... Libertatea.ro Detaliul care face diferența între omor și ucidere din culpă în cazul accidentului de la 2 Mai. Comparația cu o altă tragedie care a șocat România Detaliul care face diferența între omor și ucidere din culpă în cazul accidentului de la 2 Mai.... Ziare.com „Dulce, dulce!” Fiul lui Laurenţiu Reghecampf, dat peste cap de iubita lui celebră. A copleşit-o cu declaraţii de dragoste „Dulce, dulce!” Fiul lui Laurenţiu Reghecampf, dat peste cap de iubita lui celebră. A copleşit-o cu... AntenaSport Ce a dezvăluit Andrei Ursu (WRS) despre decizia de a participa la Asia Express împreună cu iubitul lui, Vlad Condurache: „Eu ardeam să vorbesc despre acest subiect…” Ce a dezvăluit Andrei Ursu (WRS) despre decizia de a participa la Asia Express împreună cu iubitul lui, Vlad... Elle Petre Roman nu a putut să o privească, pentru ultima oară, pe Mioara Roman, la priveghi! Momentul sfâșietor din biserică: „Nu cred că era pregătit pentru asta” Petre Roman nu a putut să o privească, pentru ultima oară, pe Mioara Roman, la priveghi! Momentul sfâșietor din... Spynews.ro Rodica Popescu Bitănescu, la un pas de moarte! Ce a pățit marea doamnă a teatrului românesc Rodica Popescu Bitănescu, la un pas de moarte! Ce a pățit marea doamnă a teatrului românesc BZI Sfatul dat de Monica Tatoiu celor care vor să se căsătorească: „Este un vaccin de viață echilibrată” Sfatul dat de Monica Tatoiu celor care vor să se căsătorească: „Este un vaccin de viață echilibrată” BZI Motivul pentru care Selly nu își mai cumpără haine de lux Motivul pentru care Selly nu își mai cumpără haine de lux Antenastars.ro Crochete de cartofi cu cașcaval. Rețetă simplă de gustare delicioasă Crochete de cartofi cu cașcaval. Rețetă simplă de gustare delicioasă HelloTaste.ro Bani de la stat pentru româncele care au afaceri | Ministerul Economiei acordă fonduri nerambursabile, prin programul Femeia Antreprenor 2024 Bani de la stat pentru româncele care au afaceri | Ministerul Economiei acordă fonduri nerambursabile, prin... Antena3.ro Premiile MWC 2024. Ce telefon a câștigat titlul de Cel mai bun smartphone Premiile MWC 2024. Ce telefon a câștigat titlul de Cel mai bun smartphone useit Horoscopul zilei de 2 martie 2024. Peștii trebuie să fie atenți la starea lor de sănătate. Află ce se întâmplă cu zodia ta Horoscopul zilei de 2 martie 2024. Peștii trebuie să fie atenți la starea lor de sănătate. Află ce se... Catine Rușii au avut curaj să strige ”Nu războiului!” la înmormântarea lui Navalnîi Rușii au avut curaj să strige ”Nu războiului!” la înmormântarea lui Navalnîi Wall-Street M-am măritat cu primul venit ca să scap de acasă și zău dacă a meritat… M-am măritat cu primul venit ca să scap de acasă și zău dacă a meritat… Kudika Zodiile care scapă de probleme până pe 8 martie. Vor avea o lună la care până acum doar visau Zodiile care scapă de probleme până pe 8 martie. Vor avea o lună la care până acum doar visau Playtech Noua lege a pensiilor din 2024. Tot ce trebuie să știe fiecare pensionar Noua lege a pensiilor din 2024. Tot ce trebuie să știe fiecare pensionar Redactia.ro Staţiunea care atrage investitori din toată ţara. Terenurile concesionate cu 0,6 euro mp se vând ca pâinea caldă Staţiunea care atrage investitori din toată ţara. Terenurile concesionate cu 0,6 euro mp se vând ca pâinea caldă Observator Regimul alimentar în hipertensiunea arterială. Ce rol are dieta în gestionarea acestei afecțiuni Regimul alimentar în hipertensiunea arterială. Ce rol are dieta în gestionarea acestei afecțiuni MediCOOL Mini tarte cu gem și bezea. Rețetă de mărțișor dulce Mini tarte cu gem și bezea. Rețetă de mărțișor dulce HelloTaste FOTO. Andreea Bălan, imagini interzise cardiacilor! S-a pozat într-un costum de baie care a lăsat la vedere formele generoase FOTO. Andreea Bălan, imagini interzise cardiacilor! S-a pozat într-un costum de baie care a lăsat la vedere... ProSport Condimentul care îți dilată vasele de sânge și reduce hipertensiunea. E delicios mâncat pe pâine! Condimentul care îți dilată vasele de sânge și reduce hipertensiunea. E delicios mâncat pe pâine! Gandul Cum a reușit un livrator Glovo să stârnească o avalanșă de emoții în rândul românilor? Povestea curierului a devenit cunoscută  în timp-record Cum a reușit un livrator Glovo să stârnească o avalanșă de emoții în rândul românilor? Povestea curierului... CanCan 5 surse de venit suplimentar pentru mame 5 surse de venit suplimentar pentru mame DeParinti Lidia Buble este pregătită să îmbrace rochia de mireasă. Ce spune vedeta despre marele pas din viața sa Lidia Buble este pregătită să îmbrace rochia de mireasă. Ce spune vedeta despre marele pas din viața sa ZUTV Tinder a fost dat în judecată din cauza efectului pe care l-ar avea asupra utilizatorilor. De ce e acuzată aplicația de dating Tinder a fost dat în judecată din cauza efectului pe care l-ar avea asupra utilizatorilor. De ce e acuzată... UseIT Rețete cu 5 ingrediente care te vor salva atunci când nu ai timp pentru gătit Rețete cu 5 ingrediente care te vor salva atunci când nu ai timp pentru gătit Hello Taste
Abonează-te la newsletter!

Lasă-ne adresa ta de mail și te vom ține la curent zilnic cu cele mai importante știri, astfel încât să nu pierzi nimic niciodată.


Video Lasă-mă, îmi place! Camera 609 | Sezonul 2, episodul 16, 1 martie 2024. Marius o surprinde pe Mara cu Damian Lasă-mă, îmi place! Camera 609 | Sezonul 2, episodul 16, 1 martie 2024. Marius o surprinde pe Mara cu Damian Vineri, 01.03.2024, 23:50
Ultimele știri
x