Iata cele mai importante obiceiuri pe care le putem imprumuta de la animalele de companie si care ne pot face viata mai frumoasa!
1. Uita de multitasking
Cainii care au ceva de facut isi focuseaza atentia doar asupra sarcinii pe care o au de indeplinit. Spre deosebire de oameni care incearca sa faca o multime de lucruri deodata. Cercetatorii de la Stanford au descoperit faptul ca atentia si memoria au de suferit in cazul celor care jongleaza cu munca, emailul sau navigatul pe net, spre deosebire de persoanele care se concentreaza asupra unei singure sarcini. Alte studii au aratat ca angajatii care fac multitasking de fapt pierd timpul.
2. Trage un pui de somn
Pisicile sunt renumite pentru faptul ca au mai multe reprize de somn in timpul unei zile. Exista suficiente dovezi care sustin ca si organismul uman are de castigat de pe urma unui pui de somn. Un studiu la care au participat 24.000 de oameni a relevat faptul ca cei care dorm regulat o ora dupa amiaza au cu 37% sanse mai putine de a dezvolta boli de inima decat cei care nu o fac. Un pui de somn ii face pe oameni mai alerti si, in acelasi timp, creste performanta la locul de munca.
3. Plimba-te zilnic
Mersul pe jos este una dintre cele mai bune si mai usoare modalitati de a arde caloriile si de a imbunatati sanatatea inimii indiferent ca vorbim de oameni sau animale de companie. In plus, plimbarile regulate te ajuta sa:
- lupti impotriva depresiei
- pierzi din greutate
- scade riscul de diabet
- scade riscul cancerului la san si la colon
- pastreaza oasele puternice
- mentine mintea agera.
4. Cultiva prietenia
Oamenii sunt animale sociale, iar prietenia are efecte extraordinare asupra starii de sanatate. Cercetatorii din Australia care au urmarit 1.500 de persoane mai in varsta timp de 10 ani si au descoperit ca aceia care erau mai prietenosi aveau o viata mai lunga decat cei care aveau mai putini amici.
5. Traieste clipa
Una dintre cele mai importante lectii pe care o putem invata de la animale este sa ne bucuram de prezent. Intr-un studiu realizat de Universitatea Harvard, psihologii au concluzionat ca oamenii sunt fericiti cand fac sex sau exerseaza, activitati ce le tin mintea concentrata. O minte haotica care nu se poate focusa pe activitatile curente poate determina nefericirea.
6. Uita de suparare
Parte a indemnului „traieste clipa" este si depasirea momentelor neplacute. Lasa deoparte supararea si vei simti cum respiri mai usor. Momentele lungi de suparare inrautatesc activitatea plamanilor, pe cand iertarea contribuie la scaderea presiunii arteriale si reduce anxietatea. Oamenii iertatori tind sa aiba un respect de sine ridicat.
7. Bucura-te de viata
Oamenii nu pot sa dea din coada atunci cand se bucura. Insa nu uita sa-ti pui un zambet pe fata in fiecare zi cand simti ca ai pentru ce sa fii recunoscator. Cercetatorii au descoperit ca exista o legatura puternnica intre recunostinta si starea de bine. Intr-un studiu s-a demonstrat ca persoanele care tin jurnale in care isi manifesta recunostinta au aptitudini mai bune, fac mai multe exercitii fizice si au mai putine probleme de sanatate.
Citeste continuarea pe Sfatul Parintilor!
FOTO: pethealthideas.com
Mierea - ingredientul ideal pentru deserturi sanatoase... Reteta zilei: Placinta spaniola de pui...
