Adolescenta: noptile pierdute nu pot fi recuperate in weekend

Poate ca patru-cinci ore de somn ar fi suficiente pentru un adult, dar in nici un caz pentru un adolescent. Medicii avertizeaza: acest obicei tot mai intalnit de a scurta somnul de noapte nu face decat sa-i ingrase pe adolescenti si sa le fure vitalitatea.

Doctorul Neil Stanley, de la Spitalul Universitar Norfolk, din Marea Britanie, a studiat mai multi ani efectele somnului asupra organismului si spune ca noptile pierdute nu pot fi recuperate la sfarsit de saptamana.

"Oamenii privesc somnul ca o pierdere de timp, dar nu este nici pe departe asa. In timpul noptii, organismul se reface si creierul proceseaza emotiile experimentate in timpul zilei. Incercarea de a recastiga in week-end somnul pierdut este ca si cum am manca hamburgeri toata saptamana si in week-end am trece pe salata, iar apoi am sustine ca avem o alimentatie sanatoasa. Organismul nostru are nevoie in mod constant de o noapte buna de somn", potrivit specialistului.

Obezi si fara vlaga

Noptile pierdute au efecte devastatoare asupra sanatatii adolescentilor. In timpul zilei ei sunt morocanosi, necomunicativi, lipsiti de energie si au capacitatea de concentrare scazuta. In aceste conditii, performantele scolare au de suferit din cauza lipsei de somn. S-a mai constatat ca adolescentii care nu dorm suficient noaptea iau in greutate si sunt depresivi.

Citeste si Jurnalul National

+2

Mai multe fotografii

Sursa foto: cwvantage.com