Sunt copii care nu racesc decat foarte rar, iar altii care stau mai multe zile acasa decat la scoala sau la gradinita din cauza afectiunilor sezoniere - raceli, gripe, viroze. Pentru a-ti creste copilul sanatos, trebuie sa-i intaresti sistemul imunitar.
Alimente care cresc imunitatea
Alimentatia este foarte importanta pentru intarirea sistemului imunitar al copilului. Ea incepe din primele zile de viata prin alaptat.
Prin intermediul laptelui matern bebelusul primeste primii anticorpi, care il vor ajuta sa-si construiasca un sistem de aparare. De aceea se recomanda alaptatul bebelusului cel putin sase luni, daca este posibil un an.
Sunt insa si multe alimente care fortifica imunitatea: fructele, legumele, cerealele neprocesate, fasolea, orezul, verdeturile. Fructele de padure au, de asemenea, o puternica actiune antioxidanta si sunt o alegere excelenta pentru a creste imunitatea copilului.
Ai grija ca micutul tau sa aiba la fiecare masa legume si fructe intrucat copiii care mananca multe legume si fructe au un risc mic de a face cancer sau diabet de-a lungul vietii si isi mentin o greutate optima.
De asemenea, este bine sa introduci surse probiotice in alimentatia copilului. Diferite feluri de iaurturi contin bacterii care ajuta la intarirea sistemului imunitar.
Citeste Revista Felicia
Cum ne pregatim pentru canicula din miezul verii... Cele mai tari 5 cocktailuri pentru barbati adevarati...
