Asaza-te in fata oglinzii si zambeste-ti. Creierul nu face diferenta intre un zambet sincer si unul superficial. Atunci cand colturile gurii se ridica, semnalul ajunge pana la creier: cineva e fericit aici! Rapid, hormonii fericirii incep sa circule prin corp.
Simplu, dar foarte eficient: imbraca-te in hainele in care te simti cel mai bine. Ceva in care sa arati incredibil si sa te simti comod. Asta iti va da un plus de incredere si impulsul necesar sa iesi in lume simtindu-te bine.
Asculta muzica ta preferata. Cel mai bine ar fi sa fredonezi si tu pe fundal. Pentru ca muzica, asociata cu ceva frumos, are un efect pozitiv imediat asupra corpului tau. Respiratia ti se calmeaza iar hormonii responsabili cu stresul nu vor avea nicio sansa sa iti strice ziua.
Nu accepta ca starea ta de spirit sa atarne de cateva kilograme in plus. Pana in jurul varstei de 20 de ani, e absolut normal ca greutatea sa fluctueze cand in sus, cand in jos. E ceva specific varstei, pentru care nu merita sa iti faci griji.
Sursa foto: westdundasphysio.ca
