In primul rand, copilul trebuie sa aiba un anumit control asupra a ceea ce mananca. Chiar daca micutul nu are o dieta alimentara foarte diversificata, cat timp se dezvolta normal si are o energie suficienta, nu sunt motive de ingrijorare.
Perioada copilariei reprezinta un moment de dezvoltare rapida si copilul nu are nevoie de foarte multe alimente. Desi cele trei mese pe zi par obligatorii, s-ar putea ca copiii sa manance decat una sau doua.
Treptat, copiii au nevoie sa li se includa in alimentatie si alte alimente(de exemplu, o lingura de mazare verde). Majoritatea copiilor vor gusta a 10-15 oara cand li se ofera mancarea. In orice caz, copiii nu trebuie fortati sa manance pentru ca imai degraba se vor incapatana sa continue in aceeasi maniera.
De retinut!
Nu trebuie folosita mancarea pe post de "mita" sau recompensa pentru diferite activitati.
De evitat orice comentariu asupra comportamentul alimentar al copilului.
Mancatul se face numai la masa, nu in fata televizorului sau a calculatorului.
Limiteaza gustarile la doua gustari nutritive pe zi.
Mesele ar trebui sa fie la ore aproximativ fixe in fiecare zi pentru a se stabili o rutina.
Trucuri pentru masa de seara
Inainte de masa de seara este bine sa nu manance o gustare copioasa sau bea mult suc acidulat sau chiar lapte.
Ofera-i portii mai mici si mananca si tu la masa de seara dintr-o varietate de alimente.
Incurajeaza-ti copilul sa participe la prepararea mancarurilor dar si la cumparaturile de la supermarket.
sursa foto: babyonline.ro
Ce rol joaca fiica ta in grupul ei de fete?... Relatiile sentimentale intre adolescenti...
