Obicei: iti rozi unghiile
De ce o faci: Iti ofera alinare si indeparteaza stresul. Unii psihologi spun ca e corespondentul pentru adulti al suptului degetului din copilarie.
Cum sa te opresti: Intai de toate, realizeaza cand te apuci de ros unghiile si inlocuieste acest gest cu o alta actiune. Tine pe birou o mingiuca de cauciuc pe care sa o strangi repetat in pumn sau chiar o bucatica de plastilina pe care sa incepi sa o modelezi cand te apuca nevoia de a baga degetele in gura. O alta solutie ar fi sa iti pui unghii false sau sa te dai cu o oja cu gust foarte rau. Sau fa-ti o manichiura profesionista. Mainile tale vor arata frumos si nu-ti va veni sa-ti infigi dintii in niste unghii frumos curatate si pictate, mai ales cand ai mai si platit ca sa le ai asa.
Obicei: stai cocosata
De ce o faci: Poate ca ai inceput sa stai cocosata in copilarie pentru ca erai complexata din cauza ca erai mai inalta decat colegii tai sau pentru a-ti masca sanii mai dezvoltati decat ai celorlalte fete din clasa, asa ca ai ramas cu aceasta postura urata si defectuoasa. Sau poate esti doar obosita.
Cum sa te opresti: Fa exercitii care sa iti intareasca muschii abdominali si ai spatelui (Pilates, yoga, dans). Un mod si mai simplu de a combate postura "cocosata" este sa iti rotesti umerii de zece ori inspre fata si de zece ori spre spate, tragand cat mai mult de ei in timpul rotirii. Incearca sa-ti atingi lobii urechilor cu umerii in timpul exerctiilor. Expertii spun ca acest exercitiu te va face sa fii constienta de propria postura si iti va aminti sa iti tii coloana dreapta, indiferent ca stai in picioare sau pe scaun. Deasemenea, exercitiile fizice regulate pot combate oboseala fizica si intelectuala care contribuie la postura cocosata.
Citeste si Sfatul Parintilor
FOTO: Hepta
