Căutare Live

Reteta zilei: Fa-ti singur batoane de fructe uscate!

Micile batoane de cereale si de fructe uscate sunt foare populare ca si snack: micute (usor de transportat), hranitoare si...dulci. Insa multe dintre batoanele de cereale din comert contin si E-uri, in special din categoria indulcitorilor artificiali. Astazi poti invata cum sa-ti faci acasa propriile batoane de cereale si de fructe uscate!

Important: desi alte retete similare cer a se folosi miere sau alt indulcitor natural, aceasta reteta nu prevede asa ceva, dintr-un motiv simplu - o parte din ingredientele folosite contin zahar natural.

Ingrediente (30 batoane):

200 grame nuci;

100 grame seminte susan;

150 grame curmale uscate, fara samburi;

150 grame stafide;

un varf de lingurita de sare.

Preparare (10 minute):

Se pun toate aceste ingrediente intr-un mixer si se amesteca timp de cateva minute. Se tin astfel pana se omogenizeaza, insa atentie - nu trebuie tinute pana devin o pasta!

Se scoate amestecul apoi, se asaza si preseaza bine cu o furculita sau un cutit pe o tava, se lasa 10 minute apoi se taie in dimensiunile dorite pentru batoane. Pofta buna!

Acest tip de baton ofera un aport important de acizi grasi Omega 3, cupru si mangan pentru sanatatea organismului tau.

Foto: myfabulouslifeingreece.com

Cum sa creezi o bucatarie vesela... Cuplu: cand unul vrea copii si celalalt nu...
Parteneri
Gem de prune aromat. Rețeta clasică
Catine.ro
Ultimele știri
Top Văzute
x