Daca nu reusesti sa bei cei 2 litri de apa pe zi, poti aplica urmatoarele 5 reguli! Iata ce trebuie sa faci!
1. Bea apa imediat cum te trezesti! Inainte de a lua micul dejul sau de a-ti savura cafeaua si ceaiul este indicat sa bei doua pahare de apa. Noaptea, corpul se deshidrateaza, de aceea trebuie sa ii oferi aportul necesar de apa.
2. Bea in timp ce stai la birou! Daca in timp ce lucrezi ai tendinta de a bea cafea mai multa sau sucuri carbogazoase, inlocuieste-le cu apa. Astfel, te mentii hidratat intreaga zi.
3. Ia mereu o sticla cu tine! Cand iesi la plimbare sau la cumparaturi, asigura-te ca ai mereu o sticla de apa la tine. Astfel, mai poti bea din cand in cand.
4. Bea inainte sa mananci! Studiile recente arata ca persoanele care beau apa inainte de masa reusesc sa slabeasca mai usor.
5. Adauga-i lamaie! Daca nu poti bea apa simpla, adauga-i niste suc natural de lamaie. Astfel, apa va avea o aroma mai buna si este si mai sanatoasa.
Sursa: huffingtonpost.com
FOTO: phila.gov
Smartphone-urile cauzeaza sindromul "obrajilor cazuti"... O femeie paralizata a reusit sa controleze cu puterea mintii un brat robotic...
