7 moduri in care poti scapa de migrene

Migrena este o boala cu care se confrunta cei mai multi dintre noi. Durerile de cap puternice si dese pot fi extrem de deranjante, iar calmantele nu isi fac intotdeauna efectul.

Publicat: Luni, 31 Octombrie 2011, 00:00 | Actualizat Vineri, 29 Iunie 2012, 14:10

Urmărește A1 pe Discover

Calmantele puternice pot avea efecte negative grave, daca sunt administrate pe termen lung. Afla ca exista si alte metode care te pot ajuta sa scapi de migrene!

1. Acupunctura - presupune inserarea sub piele a unor ace subtiri. Acestea ajuta la reglarea fluxului de energie din organism. Studiile arata ca acupunctura ajuta la vindecarea migrenelor acute si la reglarea tensiunii arteriale.

2. Masajul - gatului, tamplelor, cefei, spatelui sau umerilor poate ajuta la eliberarea tensiunii si la ameliorarea durerilor de cap. In urma unui studiu, persoanele care au facut masaj timp de 6 saptamani au suferit de mai putine migrene.

3. Aerobicul - include exercitii fizice precum mersul pe bicicleta sau inotul si te poate ajuta sa scazi frecventa sau intensitatea migrenelor.

Articolul continuă după reclamă

4. Exercitiile de relaxare - presupun eliberarea corpului de tensiunile zilnice. Acestea se pot realiza prin respiratia adanca si regulata si prin muzica. Poti alege un loc linistit, departe de ceilalti, unde iti poti relaxa corpul pentru 30-40 de minute.

5. Cald si rece - pentru a elibera tensiunea din ceafa, aplica un prosop cald pe locul cu pricina. Daca durerea persista in zona fruntii, pune un prosop rece. Aceastea calmeaza vasele de sange inflamate care cauzeaza migrena.

6. Evita nitratii si nitritii - acestia se gasesc in cafea, alcool, ciocolata, branza, nuci, carne sau produsele procesate si cauzeaza migrene puternice.

7. Botoxul - desi este cunoscut in industria frumusetii, acesta este folosit si in vindecarea durerilor cronice de cap. Injectiile cu botox se fac in jurul capului si gatului, la fiecare 12 saptamani.

Sursa: huffingtonpost.com