Antena Căutare

Cum sa fii in forma si dupa 30 de ani!

Odata cu inaintarea catre varsta adulta, organismul isi schimba anumiti parametri hormonali si astfel apar modificari ale aspectului picioarelor, sanilor sau tenului. Insa o dieta corespunzatoare poate incetini acest proces



Micul dejun.
Articolul continuă după reclamă



Pranzul.

1. Sa contina cel putin 100 g proteina animala. Se recomanda carnea de vita sau pui preparata prin fierbere, supe sau ciorbe.
2. Este important ca la dejun sa se consume legume fierte si sa se evite pe cat se poate prajelile sau sosurile grase.
3. Consumul redus de lichide in timpul mesei este recomandat mai ales la persoanele cu tendinte de ingrasare.
4, Dupa dejun se pot consuma dulciuri in cantitati modeste, insa fara bauturi alcoolizate.

Cina.

La cina trebuie respectate cateva criterii:

1. Sa fie foarte saraca in proteine animale, dar bogata in proteine vegetale, cum ar fi leguminoase de tipul mazarei.
2. Sa nu contina deloc condimente. Acestea pot impiedica absorbtia unor aminoacizi esentiali, importanti in pastrarea vitalitatii tenului varstei tinere si adulte.
3. Se recomanda consumul a 100-150 g. branza degresata dulce.
4. Dupa cina este indicat sa se consume 100-150 ml vin rosu sau negru dulce pentru stimularea glandelor suprarenale.

Afla motivul pentru care nu poti slabi!... Candidoza vaginala: Cauze, simptome, tratament si prevenire...

Puteți urmări știrile Antena 1 și pe Google News. 📰

Video recomandate
Ești mai deștept decât un copil de clasa a V-a | Sezonul 3, 22 noiembrie 2024. Mihai Găinușă și Oana Paraschiv luptă pentru visul lui Tudor de a ajunge un mare pianist
Ești mai deștept decât un copil de clasa a V-a | Sezonul 3, 22 noiembrie 2024. Mihai Găinușă și Oana Paraschiv luptă pentru visul lui Tudor de a ajunge un mare pianist Vineri, 22.11.2024, 19:00
Premierele toamnei în AntenaPLAY Vezi acum
Citește și
Abonează-te la newsletter!

Lasă-ne adresa ta de mail și te vom ține la curent zilnic cu cele mai importante știri, astfel încât să nu pierzi nimic niciodată.


x