Consumă aceste alimente și vei arăta perfect!

Când vine vara toți ne dorim să avem o piele strălucitoare li o culoare uniformă care să ne scoată în evidență! Dar cum ajungem acolo cu ușurință?

Bronzul este metoda naturala prin care organismul se apara de radiatiile UV. Melanina, pigmentul responsabil pentru bronz, este produs de melanocite (n.r. celule ale pielii) atunci cand ne expunem pielea la soare. Melanina absoarbe radiatiile UV si actioneaza precum o lotiune de plaja naturala.

O dietă echillibrată şi variată este la fel de importantă ca şi produsele de îngrijire, motiv pentru care trebuie să consumăm alimentel de sezon pentru menţinerea sănătăţii şi tinereţii pielii chiar şi după o vară în care ne-am expus la soare.

Este recomandat să consumăm multe fructe şi legume bogate în antioxidanţi şi minerale, care întăresc celulele pielii şi le fac mai rezistente în lupta cu radicalii liberi.

Acestea sunt alimentele minune:

Peștele gras bogat în Omega3: somonul, macroul, heringul, păstrăvul, sardinele şi tonul

Pepenele verde

Pepenele galben

Morcovii

Murele

Ouăle, seminţele de chia, seminţele de in, seminţele de cânepă şi nucile