Soia este o alternativă sănătoasă la proteinele de origine animală, ce poate fi folosită cu succes atunci când vrei să slăbești. Dacă te gândești să începi o dietă cu soia, află cât și cum să o mănânci că să slăbești.
Dietă ideală cu soia
Secretul dietei cu soia implică o cunoaștere bună a obiceiurilor tale alimentare. Vei obține rezultate bune atunci când înlocuiești carnea și lactatele din meniu cu produse din soia cu aceeași valoare calorică. Analizează cu atenție conținutul de proteine și caloriile din tofu sau lapte de soia pentru a păstra acest echilibru important. Consumată în exces, soia nu va avea același efect dorit asupra organismului.
Poți începe dietă cu soia printr-un mic dejun lichid ce constă într-un shake făcut la blender din lapte de soia și fructe proaspete. Micul dejun cu un conținut mai redus de carbohidrați, dar cu proteine din soia asigură sațietatea pentru mai mult timp și elimină poftele de mâncare în următoarele ore.
Mai multe, AICI!
