Exercitiile fizice realizate in aer liber au un efect asupra sanatatii mentale cu 50% mai mare decat cele din sala, potrivit unui studiu realizat de un grup de cercetatori de la Universitatea din Glasgow pe 2000 de indivizi, care realizeaza exercitii fizice atat in aer liber cat si in salile de antrenament.
Mersul, alergarile, plimbarile cu bicicleta si alte activitati care sunt facute in parcuri au scazut nivelul de stres din organism la jumatate.
Beneficii ale sportului in aer liber
• Sportul in aer liber contribuie la eliberarea tensiunii, furiei si depresiei.
• Numai 5 minute de exercitii fizice facute in aer liber imbunatatesc increderea in sine si starea de spirit.
• Doar 20 de minute de mers cresc capacitatea de concentrare si atentia.
• 20 de minute de sport in aer liber ofera aceeasi energie ca o ceasca de cafea.
• Exercitiile fizice ajuta la o recuperare mai usoara in cazul unei operatii.
• Vitamina D din organism se absoarbe mai repede in prezenta razelor soarelui.
Foto: sciencedaily.com
Căutare
User
