Potrivit Daily Mail, mintea este foarte importanta atunci cand vrei sa slabesti pentru ca se afla in relatie permanenta cu trupul si dicteaza comportamentul alimentar pe care il ai.
Janet Thomson, un nutritionist recunoscut din Marea Britanie, sustine ca mintea transmite mesaje confuze corpului, motiv pentru care unele persoane ajung sa fie supraponderale.
Pentru a evita acest lucru, ea propune cateva exercitii mentale pentru a te ajuta sa slabesti.
1.Gandeste-te cum vei arata la o luna dupa ce vei slabi cat iti doresti. Dupa aceasta, trebuie sa iti vizualizezi trupul la trei si sase luni dupa slabire. Janet Thomson recomanda sa faci acest exercitiu timp de un minut, in fiecare seara inainte de culcare si dimineata, cand abia te-ai trezit.
2.Da-ti seama ce ganduri te-au impiedicat sa slabesti pana acum. Trebuie sa faci o lista cu lucrurile care crezi ca te-au facut sa te ingrasi, cum ar fi prea mult alcool sau prea multa mancare de la fast-food. Apoi, este nevoie sa faci o lista cu schimbarile pe care vrei sa le faci la comportamentul tau.
3.Petrece-ti timp alaturi de persoane care au reusit deja sa slabeasca. Persoanele alturi de care iti petreci timpul iti influenteaza atitudinea. In inconstient, vei compara experienta lor cu a ta.
4.Fa-ti o lista cu ce vrei sa obtii in urma dietei. Iti poti propune sa slabesti cinci, zece kilograme sau sa ai o silueta care sa iti permita sa alergi la maraton. Indiferent de rezultatele pe care ti le doresti, trebuie sa le scrii pe o foia si sa le citesti de doua ori pe zi.
Foto: Daily Mail
Patru tratamente pe care medicii le tin doar pentru ei... O noua metoda de fertilizare in vitro creste cu 40% sansele de a ramane insarcinata...
