Probabil cea mai simplă dietă din lume este cea care impune să mănânci puţin şi des! Asta înseamnând trei mese principale şi două gustări. Cu toate acestea, mulţi oameni care ţin acest regim nu reuşesc să dea jos un gram. De ce nu funcţionează această cură de slăbire şi în cazul lor? Pentru că nu au identificat, deocamdată, ce înseamnă "puţin". Şi asta pentru că "puţin" nu se referă doar la cantitatea de alimente, ci mai ales la numărul de calorii ingerate la o masă.
Am putea crede că adepţii unui fizic de invidiat se ghidează după următorul proverb: mesele mici şi dese, cheia marilor succese.
”Chiar este un mit. Are o sămânţă de adevăr în el, însă e adevărat că mesele mai frecvente, dar adecvate cantitativ sunt bune”, explică nutriționistul Corina Zugravu.
Deci, dacă alegem să respectăm regula meselor mici şi dese, trebuie să fim atenţi la ce mâncăm. O bucăţică de ceafă de porc şi câţiva cartofi prăjiţi nu formează o masă sănătoasă. Şi nici săracă în calorii. E un lucru demn de memorat!
Citește mai multe pe observator.tv!
