Antena Căutare

Slabeste cu dieta disociata!

Urmate pe termen lung, regimurile disociate au ca scop nu doar eliminarea kilogramelor in plus, ci si schimbarea metabolismului astfel incat greutatea sa ramana constanta.


Sfatul specialistului:

"Regimurile si metodele de slabire rapida si fara efort sunt nocive pentru organism. O scadere brusca a greutatii este urmata de reactii negative din partea organismului. Si asta pentru ca aceste diete pe termen scurt se bazeaza pe deshidratarea organismului, prin urmare ceea ce se pierde este apa, si nu grasime. In putin timp, kilogramele vor fi puse inapoi. O cura de slabire trebuie sa fie un plan de lunga durata, supravegheat in permanenta de un specialist".

Dieta disociata de 90 de zile

Disociat in acest caz nu inseamna ca te vei chinui cu acelasi produs de dimineata pana seara. Din contra, poti manca mai multe tipuri de alimente, insa fara sa combini proteinele, fibrele si carbohidratii intre ele.

Micul dejun (identic in cele 90 de zile) - cateva fructe; pere, mere, banane, citrice, struguri etc.

Prima zi - proteine

Pranz: 200 de grame de carne fiarta sau fripta, o felie de paine integrala si o salata verde (fara ulei). Dupa masa se beau 250 ml de supa calda, doar lichidul fara paste, galuste sau taitei care sunt adaugati de obicei. In loc de carne se pot consuma trei oua fierte sau, la alegere, lapte, iaurt ori branza. Cina este asemanatoare cu pranzul, dar fara supa.

Ziua a doua - fibre

Pranz: legume si verdeturi de orice fel (mazare, fasole, morcovi, linte, rosii, cartofi etc.), crude sau fierte. Pentru gust se pot folosi diverse condimente precum piper, bulion, sare sau vegeta, insa fara ulei. O felie de paine integrala, plus o salata verde. Cina este identica cu pranzul, dar cantitatea trebuie redusa la jumatate.

Ziua a treia - carbohidrati

Pranz: paste fainoase fierte, preferabil integrale, cu sos de rosii sau blat de pizza cu sos de rosii. Cina: doua felii mici de tort sau trei portii de inghetata. Pentru evitarea eventualelor alergii provocate de dieta, o bucatica de ciocolata amara este obligatorie.

Ziua a patra - fructe

Pranz: amestec de fructe, in cantitati nelimitate. Cina: la fel.
Odata incheiate primele patru zile, se reia ciclul fara sa fie schimbata ordinea. Nu doar silueta are de castigat in urma acestui regim, ci si tenul tau, datorita consumului de fructe si legume bogate in vitamine si minerale. Alimentele care au un efect deosebit in procesul de slabire sunt: rosiile, ardeiul gras, spanacul, broccoli, stevia, patrunjelul, urzicile, cerealele integrale, migdalele, alunele, lamaile si vinul natural.

In timpul curei, cafeaua si ceaiul fara zahar sunt permise in cantitati nelimitate. La sfarsitul celor 90 de zile se poate manca normal, cu mentiunea ca micul dejun sa fie compus in continuare din fructe, inca 90 de zile.

Citeste si Revista Felicia

FOTO: Hepta

Articolul continuă după reclamă
VIDEO! Operatie in premiera in Romania la maternitatea Cuza Voda din Iasi... VIDEO! Tanorexia, boala cauzata de obsesia pentru bronz...
Înapoi la Homepage

Puteți urmări știrile Antena 1 și pe Google News. 📰

Video recomandate
Hello Chef sezonul 8, 21 decembrie 2024. Confruntarea dintre Roxana Blenche și chef Samuel. Verdictul lui Fuego
Hello Chef sezonul 8, 21 decembrie 2024. Confruntarea dintre Roxana Blenche și chef Samuel. Verdictul lui Fuego Sambata, 21.12.2024, 14:53
NBA Christmas Vezi acum
Citește și
Abonează-te la newsletter!

Lasă-ne adresa ta de mail și te vom ține la curent zilnic cu cele mai importante știri, astfel încât să nu pierzi nimic niciodată.


x