- Hai la masă, România! Noul sezon Chefi la Cuțite de vede duminica de la ora 20:00 și de luni până miercuri de la 20:30 numai pe Antena 1 și în AntenaPLAY
- Marele Premiu de Formula 1™ din Las Vegas e online exclusiv în AntenaPLAY! Vezi cursele în perioada 22 - 24 noiembrie 2024!
Sfatul specialistului:
"Regimurile si metodele de slabire rapida si fara efort sunt nocive pentru organism. O scadere brusca a greutatii este urmata de reactii negative din partea organismului. Si asta pentru ca aceste diete pe termen scurt se bazeaza pe deshidratarea organismului, prin urmare ceea ce se pierde este apa, si nu grasime. In putin timp, kilogramele vor fi puse inapoi. O cura de slabire trebuie sa fie un plan de lunga durata, supravegheat in permanenta de un specialist".
Dieta disociata de 90 de zile
Disociat in acest caz nu inseamna ca te vei chinui cu acelasi produs de dimineata pana seara. Din contra, poti manca mai multe tipuri de alimente, insa fara sa combini proteinele, fibrele si carbohidratii intre ele.
Micul dejun (identic in cele 90 de zile) - cateva fructe; pere, mere, banane, citrice, struguri etc.
Prima zi - proteine
Pranz: 200 de grame de carne fiarta sau fripta, o felie de paine integrala si o salata verde (fara ulei). Dupa masa se beau 250 ml de supa calda, doar lichidul fara paste, galuste sau taitei care sunt adaugati de obicei. In loc de carne se pot consuma trei oua fierte sau, la alegere, lapte, iaurt ori branza. Cina este asemanatoare cu pranzul, dar fara supa.
Ziua a doua - fibre
Pranz: legume si verdeturi de orice fel (mazare, fasole, morcovi, linte, rosii, cartofi etc.), crude sau fierte. Pentru gust se pot folosi diverse condimente precum piper, bulion, sare sau vegeta, insa fara ulei. O felie de paine integrala, plus o salata verde. Cina este identica cu pranzul, dar cantitatea trebuie redusa la jumatate.
Ziua a treia - carbohidrati
Pranz: paste fainoase fierte, preferabil integrale, cu sos de rosii sau blat de pizza cu sos de rosii. Cina: doua felii mici de tort sau trei portii de inghetata. Pentru evitarea eventualelor alergii provocate de dieta, o bucatica de ciocolata amara este obligatorie.
Ziua a patra - fructe
Pranz: amestec de fructe, in cantitati nelimitate. Cina: la fel.
Odata incheiate primele patru zile, se reia ciclul fara sa fie schimbata ordinea. Nu doar silueta are de castigat in urma acestui regim, ci si tenul tau, datorita consumului de fructe si legume bogate in vitamine si minerale. Alimentele care au un efect deosebit in procesul de slabire sunt: rosiile, ardeiul gras, spanacul, broccoli, stevia, patrunjelul, urzicile, cerealele integrale, migdalele, alunele, lamaile si vinul natural.
In timpul curei, cafeaua si ceaiul fara zahar sunt permise in cantitati nelimitate. La sfarsitul celor 90 de zile se poate manca normal, cu mentiunea ca micul dejun sa fie compus in continuare din fructe, inca 90 de zile.
Citeste si Revista Felicia
FOTO: Hepta
