Antena Căutare
Home Lifestyle Health Surse bogate de calciu pentru vegetarieni

Surse bogate de calciu pentru vegetarieni

Laptele este una dintre cele mai importante surse de calciu, dar nu este adecvata pentru vegetarieni, pentru persoanele cu intoleranta la lactoza sau pentru cele carora pur si simplu nu le place acest lichid.

Publicat: Joi, 26 Aprilie 2012, 00:00 | Actualizat Joi, 17 Decembrie 2020, 23:02
Galerie

Pentru a consuma cele 1.000 de miligrame de calciu care se recomanda zilnic, Huffington Post a realizat o selectie a alimentelor care contin acest nutrient si pot fi mancate si de catre vegetarieni.

Portocalele. Desi aceste citrice sunt recunoscute mai ales pentru continutul de vitamina C, au in compozitie si calciu. O portocala din soiul Naval contine 60 de miligrame de calciu.

Migdalele. Printre beneficiile acestora se numara reducerea glicemiei, pierderea kilogramelor in plus, dar si continutul ridicat de calciu. O portie de 28 de grame de migdale are 80 de miligrame de calciu.

Smochinele uscate. Doar doua smochine uscate iti pot oferi 55 de miligrame de calciu. De asemenea, smochinele uscate sunt bogate in fibre si fier.

Articolul continuă după reclamă

Fasolea uscata alba. Numai jumatate de cana de boabe de fasole uscata contine 100 de miligrame de calciu.

+2
Mai multe fotografii

Foto: tootoo.com

Cafeaua din Romania nu este cancerigena!... Sfecla imbunatateste performantele sportive...
Înapoi la Homepage

Puteți urmări știrile Antena 1 și pe Google News. 📰

Thriller-ul captivant Scarlet Hill se vede acum în AntenaPLAY. Descoperă episodul 1. Ceea ce părea a fi un accident devine, dintr-o dată, sursa unor serii de secrete și conspirații înfiorătoare.
🔥  Tot ce vrei e sa dai play  🔥 Thriller-ul captivant Scarlet Hill se vede acum în AntenaPLAY. Descoperă episodul 1. Ceea ce părea a fi un accident devine, dintr-o dată, sursa unor serii de secrete și conspirații înfiorătoare.
Observatornews.ro Cel puţin 1.8 milioane de români vor fi afectaţi de ordonanţa de urgenţă pentru austeritate. Oamenii se tem că turismul va fi în pierdere Cel puţin 1.8 milioane de români vor fi afectaţi de ordonanţa de urgenţă pentru austeritate. Oamenii se tem că turismul va fi în pierdere
Videoclipul zilei
Power Couple, din 13 ianuarie la Antena 1 și pe AntenaPLAY
Video recomandate
Hello Chef sezonul 8, 21 decembrie 2024. Confruntarea dintre Roxana Blenche și chef Samuel. Verdictul lui Fuego
Hello Chef sezonul 8, 21 decembrie 2024. Confruntarea dintre Roxana Blenche și chef Samuel. Verdictul lui Fuego Sambata, 21.12.2024, 14:53
Medicool sezonul 7, 21 decembrie 2024. Sindromul de ochi uscat. Cauze, simptome și tratament Medicool sezonul 7, 21 decembrie 2024. Sindromul de ochi uscat. Cauze, simptome și tratament Sambata, 21.12.2024, 12:40 Ești mai deștept decât un copil de clasa a V-a | Sezonul 3, 20 decembrie 2024. Carmen Negoiță și Andreea Perețeanu au câștigat 25.000 de lei pentru Rania Ești mai deștept decât un copil de clasa a V-a | Sezonul 3, 20 decembrie 2024. Carmen Negoiță și Andreea Perețeanu au câștigat 25.000 de lei pentru Rania Vineri, 20.12.2024, 20:02 Iubire cu parfum de lavandă | Episodul 40, 20 decembrie 2024. Fostul soț al Andei îți face apariția chiar în momentul în care Ștefan o cere de nevastă! Iubire cu parfum de lavandă | Episodul 40, 20 decembrie 2024. Fostul soț al Andei îți face apariția chiar în momentul în care Ștefan o cere de nevastă! Vineri, 20.12.2024, 23:27
Mai multe
AntenaPlay
Tot ce vrei e să dai PLAY
NBA Christmas Vezi acum
Serialul Heartless, disponibil în AntenaPLAY din 31 decembrie. Episod nou în fiecare marți
Serialul Heartless, disponibil în AntenaPLAY din 31 decembrie. Episod nou în fiecare marți
Iubire cu parfum de lavandă
Citește și
(P) Sfaturi practice pentru menținerea sănătății intestinale la vârsta adultă (P) Sfaturi practice pentru menținerea sănătății intestinale la vârsta adultă Filme de Crăciun pe care să le urmărești cu familia în 2024. Producții pe care nu trebuie să le ratezi Filme de Crăciun pe care să le urmărești cu familia în 2024. Producții pe care nu trebuie să le ratezi Catine.ro Motivul pentru care degetele ți se pot înverzi la frig. Ce boală neașteptată poate semnala acest simptom rar Motivul pentru care degetele ți se pot înverzi la frig. Ce boală neașteptată poate semnala acest simptom rar Apariția extrem de elegantă a actriței Eiza González la Red Sea Film Festival. Ținuta cu care a întors toate privirile Apariția extrem de elegantă a actriței Eiza González la Red Sea Film Festival. Ținuta cu care a întors toate... Happy Channel Fiul lui Dan Capatos, sportiv de performanță la doar 13 ani. Face sacrificii uriașe pentru a-și vedea visul împlinit Fiul lui Dan Capatos, sportiv de performanță la doar 13 ani. Face sacrificii uriașe pentru a-și vedea visul... DivaHair Șoferiță româncă de TIR filmată când merge în marșarier, virală pe TikTok:„Să nu mai ziceți că, vezi tu Doamne, cine a pus-o pe rampă!? Eu!” | VIDEO Șoferiță româncă de TIR filmată când merge în marșarier, virală pe TikTok:„Să nu mai ziceți că, vezi... Libertatea.ro S-a semnat contractul de finanțare pentru cel mai spectaculos domeniu turistic care se construiește în Banat. Valoarea proiectului depășește 200 de milioane de lei S-a semnat contractul de finanțare pentru cel mai spectaculos domeniu turistic care se construiește în Banat.... Ziare.com Ion Ţiriac a dezvăluit care a fost marea lui obsesie: „Eram disperat după ea!”. Vis spulberat în doar 90 de secunde Ion Ţiriac a dezvăluit care a fost marea lui obsesie: „Eram disperat după ea!”. Vis spulberat în doar... AntenaSport Loredana Groza, extrem de mândră de fiica ei. Elena Boncea a defilat pe podium la o prezentare de modă. FOTO Loredana Groza, extrem de mândră de fiica ei. Elena Boncea a defilat pe podium la o prezentare de modă. FOTO Elle Claudia Puican a apelat la fertilizare în vitro pentru a rămâne însărcinată. Artista și Armin Nicoară vor deveni părinți în patru luni Claudia Puican a apelat la fertilizare în vitro pentru a rămâne însărcinată. Artista și Armin Nicoară vor... Spynews.ro Oana Roman, de urgență la spital! Imaginea cu care și-a îngrijorat fanii Oana Roman, de urgență la spital! Imaginea cu care și-a îngrijorat fanii BZI
Gabriela Lucuțar a vorbit deschis despre înmormântarea lui Silviu Prigoană! „Dacă nu se întâmplă așa, va bântui!” Gabriela Lucuțar a vorbit deschis despre înmormântarea lui Silviu Prigoană! „Dacă nu se întâmplă așa, va... BZI Oana Lis continuă să vândă din casă pentru a-și ajuta soțul: ”Avem multe cărți, icoane…” Oana Lis continuă să vândă din casă pentru a-și ajuta soțul: ”Avem multe cărți, icoane…” Antenastars.ro Piftie de curcan. Rețeta unui preparat tradițional pentru sărbători Piftie de curcan. Rețeta unui preparat tradițional pentru sărbători HelloTaste.ro Mădălina Ghenea a fost hărţuită ani în şir de o altă femeie, tot româncă. „Am fost ameninţată şi obligată să îmi schimb viaţa” Mădălina Ghenea a fost hărţuită ani în şir de o altă femeie, tot româncă. „Am fost ameninţată şi... Antena3.ro O specie considerată dispărută a reapărut în apele Patagoniei. Nu a mai fost văzută acolo de 100 de ani O specie considerată dispărută a reapărut în apele Patagoniei. Nu a mai fost văzută acolo de 100 de ani useit Horoscopul zilei de 23 decembrie 2024. Peștii au parte de momente de liniște. Află ce se întâmplă cu zodia ta Horoscopul zilei de 23 decembrie 2024. Peștii au parte de momente de liniște. Află ce se întâmplă cu zodia ta Catine 5 zodii care au înțelepciune de vrăjitoare 5 zodii care au înțelepciune de vrăjitoare Jurnalul Destinația unei călătorii solo poate fi cea mai bună versiune a ta Destinația unei călătorii solo poate fi cea mai bună versiune a ta Kudika Rețeta originală de salată de boeuf. Se pune sau nu mazăre? Rețeta originală de salată de boeuf. Se pune sau nu mazăre? Playtech De ce se mănâncă pomana porcului de Ignat deși suntem în Postul Crăciunului De ce se mănâncă pomana porcului de Ignat deși suntem în Postul Crăciunului Redactia.ro Cât costă trei zile de vacanţă la mare, în regim all inclusive, de Crăciun. Turiştii sunt aşteptaţi cu mese festive şi cadouri Cât costă trei zile de vacanţă la mare, în regim all inclusive, de Crăciun. Turiştii sunt aşteptaţi cu mese... Observator
De ce poftele alimentare cresc mult de sărbători. Ce se întâmplă în această perioadă De ce poftele alimentare cresc mult de sărbători. Ce se întâmplă în această perioadă MediCOOL Rulouri din carne de porc cu ciuperci, în sos de vin alb Rulouri din carne de porc cu ciuperci, în sos de vin alb HelloTaste FOTO. Ce mai face Dan Bilzerian, milionarul numit „Regele Instagramului” pentru viața lui de lux FOTO. Ce mai face Dan Bilzerian, milionarul numit „Regele Instagramului” pentru viața lui de lux ProSport Orașul din România în care va ninge 6 zile la rând, începând de mâine, potrivit meteorologilor EASEWEATHER Orașul din România în care va ninge 6 zile la rând, începând de mâine, potrivit meteorologilor EASEWEATHER Gandul Nicoleta Luciu, probleme cu greutatea. A ajuns de nerecunoscut. Cum arată acum, la 25 de ani după ce a câștigat Miss România Nicoleta Luciu, probleme cu greutatea. A ajuns de nerecunoscut. Cum arată acum, la 25 de ani după ce a câștigat... CanCan Cum să petreci timp de calitate cu familia în vacanța de iarnă Cum să petreci timp de calitate cu familia în vacanța de iarnă DeParinti Justin și Hailey Bieber au fost fotografiați în aeroportul din Los Angeles. Cei doi îndrăgostiți s-au întors dintr-o vacanță în Costa Rica Justin și Hailey Bieber au fost fotografiați în aeroportul din Los Angeles. Cei doi îndrăgostiți s-au întors... ZUTV Modelul AI care te poate proteja de recunoașterea facială, potrivit experților. Cum funcționează Chameleon Modelul AI care te poate proteja de recunoașterea facială, potrivit experților. Cum funcționează Chameleon UseIT Brăduți de Crăciun din biscuiți cu sos de ciocolată. Rețetă simplă Brăduți de Crăciun din biscuiți cu sos de ciocolată. Rețetă simplă Hello Taste
Abonează-te la newsletter!

Lasă-ne adresa ta de mail și te vom ține la curent zilnic cu cele mai importante știri, astfel încât să nu pierzi nimic niciodată.


x