Top 3 alimente care scad eficient colesterolul rau

Din cauza stilului de viata din care lipsesc aproape cu desavarsire, exercitiul fizic precum si un regim alimentar bogat in grasimi, tot mai multi oameni au probleme cu colesterolul. Nu este de mirare ca milioane de oameni sufera de boli cardiovasculare. Cum aceste afectiuni nu dor, de cele mai multe ori pacientii ajung la doctor prea tarziu, atunci cand nu mai este mare lucru de facut. Tocmai de aceea este indicat ca, indiferent de varsta, sa-ti verifici anual nivelul colesterolului si al trigliceridelor, iar daca acestea sunt mai mari decat este normal ar trebui sa vorbesti cu un specialist sa vezi ce trebuie schimbat in stilul tau de viata. Oricum, cel mai bun sfat pe care il ofera medicii este ca mai bine sa previi decat sa tratezi. Iata un top al celor mai bune alimente care tin colesterolul sub control si determina o ameliorare a nivelului colesterolului.

Publicat: Luni, 19 Septembrie 2011, 00:00 | Actualizat Vineri, 29 Iunie 2012, 23:37

1. Nucile, migdalele si alunele sunt principalii combatanti in lupta cu colesterolul

Articolul continuă după reclamă

2. Pestele scade nivelul colesterolului, cat ai zice peste

Doctorii recomanda ca pestele sa fie consumat cel putin de 2 ori pe saptamana.

3. Foloseste uleiul de masline, fara sa ai teama de colesterol

Atentie insa, uleiul de masline este bogat in calorii, de aceea nu trebuie consumat in cantitati industrial!

Totodata tine minte, ca sticlele care au pe eticheta cuvantul light, indica faptul ca uleiul este trecut prin mai multe procese tehnice decat cel extravirgin sau virgin si este mai deschis la culoare, dar nu mai sarac in grasimi.

Sfatul Parintilor

greenbulk.com