Live acum
Prime Time 20:00Film: Asasin american

Tot ce trebuie să știm despre alimentația sănătoasă și dieta personalizată. Sfaturi utile de la nutriționiști

De când suntem mici auzim mereu că alimentaţia ne influenţează sănătatea. Când vorbim însă despre alimentație sănătoasă, automat ne gândim la principii complexe, foarte greu de respectat.

Alimentația sănătoasă și dieta personalizată

Specialiştii ne spun mereu că dieta personalizată este cheia pentru a slăbi sănătos, dar şi pentru prevenirea şi tratarea anumitor boli. Despre cum folosim hrana în avantajul nostru ne spune medicul nutriţionist, Ruxandra Pleşea.

Se știe că nutriția echilibrată previne o serie de îmbolnăviri, previne chiar și cancerul, dar o hrană echilibrată ajută și la menținerea elasticității tenului, și previne îmbătrânirea.

Pentru a avea o nutriție echilibrată, cel puțin jumătate din alimentele consumate trebuie să fie legume. Iar acestea trebuiesc diversificate în funcție de conținutul lor, de vitamine, de fibre și nutrienți.

Dietele personalizate se pot ține atunci când organismul uman se confruntă cu diverse carențe, dar și atunci când se dorește scăderea în greutate, sau prevenirea obezității.

Aflați mai multe vizionând videoclipul de mai jos: