Daca transpiri mai mult atunci cand faci sport nu inseamna neaparat ca si faci un efort fizic mai mare. Indicatorii intensitatii efortului fizic crescut sunt pulsul si rata respiratiei. Atunci cand acesti indicatori se afla la un nivel mai crescut decat in mod normal poti spune ca muschii tai au fost supusi unui efort mai mare.
Uneori, dupa ce transpiri mult si te cantaresti, observi ca a scazut greutatea ta corporala. Initial se pierde din greutate, dar imediat ce te hidratezi, revii la acelasi numar de kilograme.
Unele persoane care chiar cred ca slabesc mai mult daca transpira excesiv aleg sa faca sport in caldura. Acest lucru este nerecomandat pentru ca in cazul unor miscari precum cele de yoga risti sa ramai cu corpul intepenit.
Foto: hepta.ro
