Jon Lipsey susține că pe parcursul dietei nu a renunțat la bere sau burgeri, dar a făcut sport de 4 ori pe săptămână, în sesiuni de câte 45 minute. Deși a ales să mănânce mâncărurile lui preferate, Jon a mărturisit că a învățat să controleze cantitățile pe care le consumă.
În timpul pandemiei, Jon a simțit că a renunțat complet la obiceiurile lui sănătoase, iar acest lucru a început să se reflecte și pe trupul lui. Bărbatul începuse să aibă burtă și nu i se mai vedeau deloc mușchii definiți.
Citește și: Dieta Doctor Now. Cum funcționează dieta de 1200 de calorii a celebrului doctor Nowzaradan
Jon a slăbit 8 kilograme în 6 săptămâni
El a recunoscut că în pandemie a mâncat prea mult și a făcut prea puțin sport. Tocmai de aceea, pentru că se simțea vinovat, a decis să facă o schimbare în viața lui.
“Între martie 2020 și septembrie 2021 am acumulat peste 8 kilograme, vizibile în jurul burții, pe piept și pe brațe”, a mărturisit Jon, potrivit Daily Mail.
Pe măsură ce vedea că nu mai are nici talie și nici mușchii abdominali nu mai sunt vizibili, Jon a decis să e vremea să facă o schimbare, în special pentru că e fondatorul unui site de fitness numit New Body Plan. Felul în care arăta nu reflecta deloc valorile pe care le are compania pe care o conduce.
“Voiam să îmi recapăt silueta, dar ca tatăl de 41 de ani a doi copii, aveam nevoie de un plan de exerciții care se încadra programului meu foarte încărcat. Aveam nevoie de sesiuni de antrenamente care erau rapide și distractive și aveam nevoie să găsesc o metodă prin care să adopt o alimentație sănătoasă carenu punea aceeași presiune pe mine ca o dietă”, a mai completat bărbatul.
Ce "dietă" a urmat bărbatul de 41 ani
Jon a spus că nu avea de gând să își impună restricții prea mari pentru că oricum simte că pandemia i-a furat din multe alte plăceri și nu avea să se streseze dublu. El și-a făcut un plan pe 6 săptămâni pe care l-a intitulat "Beer and Barbell" (halbă și halteră). Astfel, 6 săptămâni el a pierdut 6 kilograme și a reușit să își recapete trupul musculos.
Pentru un tânăr de 21 ani, care nu are copii și un job solicitant, poate fi extrem de simplu să aibă un abdomen perfect. În schimb, pentru un bărbat care a trecut de vârsta de 40 ani, poate fi mai complicat să își recapete silueta din tinerețe.
Jon a creat un sistem de antrenamente de câte 45 minute fiecare în care ridica greutăți și făcea exerciții solicitante.
Când vine vorba de alimentație, Jon a povestit că nu s-a înfometat și nici nu a renunțat la alimentele preferate.
“Dietele extreme dau mereu greși. Cu siguranță oricine se poate înfometa pentru a slăbi, dar în felul ăsta își poate afecta metabolismul”, a povestit bărbatul.
Jon a mai spus că nici nu își număra caloriile la fiecare masa. Bărbatului i-a plăcut foarte mult după ce a văzut ce rezultat a obținut după 6 săptămâni, fiind mândru de progresul lui.
O tânără stă zilnic câte 12 ore pe apel video cu iubitul său. Motivul a uimit milioane de oameni de pe TikTok... Ce a văzut o mamă pe camera de filmat din camera bebelușului la miezul nopții a înspăimântat-o. Ce era silueta stranie...
