„Secretul este in a manca trei zile vegetale, legume, fructe, gatite sau nu si trei zile animale, aici intrand carnea, lactatele, ouale. In cele trei zile animale veti scadea in greutate mult, eu am slabit trei kilograme, dar eu am un metabolismul bun, iar daca mancati mai multa carne decat lactate in aceste trei zile, este si mai bine pentru ca veti slabi mai mult. Proteina din carne nu ingrasa daca nu e combinata cu nimic, poti manca trei kilograme de carne si vei slabi, pentru ca, daca nu stiati, carnea nu ingrasa", scrie actrita de telenovele pe blogul personal.
Vedeta vine si cu cateva recomandari, pentru ca dieta sa aiba cat mai multa eficienta.
„Sa va calculati in asa fel zilele, ca in weekend sa fiti la trei zile animale, in caz ca mergeti la un gratar ceva. Eu una asa am facut, ca sa nu poftesc la ceea ce era pe masa grataragiilor. Cand tineti trei zile animale, beti chefir sau daca nu va place, sa incercati ceaiul antiadipos (ceai verde chinezesc, il gasiti la farmacie sau plafar), pentru ca s-ar putea sa va constipati de la atata carne. Evitati prajeli, mezeluri, carnati si alte lucruri nesanatoase, mancati carne la cuptor sau la gratar, de vita sau curcan, peste, lactate gen perle de branza, iaurt, sana, chefir. Nu exista o limita de grasime la lactate, dar eu va recomand daca vreti sa slabiti repede si sanatos sa nu mancati cascaval sau alte branzeturi grase.(...) Beti muuulta apa. La trei zile vegetale mancati din plin legume si fructe crude, preponderent legume, daca vreti sa slabiti mai repede. Se poate manca orice, ciorba de legume, legume la gratar, legume gatite la abur... Evitati totusi bananele, fasolea, porumbul, mazarea. Mancati cat mai multa salata de varza cruda, ananas, beti ceai verde. Pentru rontait, taiati-va baghete de morcovi si rontaiti fara masura. In aceste trei zile beti linistite si green smoothie-ul recomandat. Nu evitati sfecla, gulia, telina, brocoli, conopida, dovlecel, verziturile precum spanacul, stevia, loboda, rucola, laptuca, patrunjel, leustean, marar, cateva frunze din fiecare intr-o salata, pot da un gust bun si sunt foarte sanatoase", a completat Ioana.
sursa: vdtonline
