Tae Bo
Pentru a scapa de plictiseala si pentru a fi mai motivate, fetele au parte de un nou tip de antrenament. Ele merg la o sedinta de Tae Bo, unde vor fi ajutate de doi instructori profesionisti. Mai inta, ele afla ca Tae Bo este o combinatie de arte martiale executate pe muzica, ce necesita un efort de lunga durata.
Desi si-au propus sa continue antrenamentul timp de o ora, dupa 15 minute, fetele au obosit deja. Cu toate acestea, ele nu se dau batute, mai ales ca instructorii nu le lasa. Pentru cele din fosta echipa albastra, acest antrenament a fost ceva nou, foarte diferit de metodele pe care le utilizeaza Florin Uceanu. Fetele din fosta echipa rosie insa, s-au simtit in largul lor, fiind obisnuite cu tactici similare de la antrenoarea lor, Cori Gramescu.
In timp ce Veronica spune ca tipetele instructorilor si metoda lor a motivat-o, Flavia se declara deranjata de tonul pe care l-au folosit cei doi. Mai mult decat atat, ea s-a simtit jignita atunci cand unul dintre antrenori le-a numit pe fete lase sau atunci cand li s-a spus ca nu merita tricourile pe care era inscriptionat "Marele castigator" daca nu continua exercitiile fizice.
Primul "antrenament adevarat" pentru elevii lui Cori
In aceasta saptamna, Cori Gramescu decide ca elevii sai vor trebui sa arate tot ce au invatat pana acum. Ea spune ca a venit momentul ca ei sa treaca in etapa urmatoare si sa dea tot ce pot, chiar daca antrenamentul poate parea dur si neplacut pentru unii dintre ei.
"Este primul hop pe care trebuie sa il treaca. Primul moment in care cu adevarat simt oboseala. Antrenamentele incep sa-si spuna cuvantul si organismul lor va vrea sa se opreasca. O sa se intample intr-adevar prima reactie de respingere: si a dietei, si a antrenamentelor", spune Cori.
Cu toate acestea, toti si-au terminat cu brio exercitiile, datorita antrenoarei lor, care le-a aratat ca isi pot depasi limitele. Extenuati, concurentii spera ca rezultatele sa se vada la sfarsitul saptamanii, la proba cantarului.
Florin propune un antrenament riscant: miscari izometrice
Florin Uceanu, antrenorul fostei echipe albastre, a decis sa le arate in a saptea saptamana elevilor sai o tehnica noua de antrenament, foarte dura, care functioneaza de obicei doar la cei foarte bine pregatiti. El spune ca ai nevoie de o foarte mare determinare pentru a face acest gen de exercitii.
Miscarile izometrice presupun un efort maxim, din toate puterile, contra unei forte exterioare care nu poate fi invinsa. Aceastea sunt foarte similare incercarii de a impinge un perete.
"Antrenamentul propus nu se poate aplica tuturor. Este foarte periculos pentru cei care au probemee cu tensiunea, cei care sufera de boli de inima. Se pot sparge vase de sange, poti ajuge la paralizie sau chiar poti face infarct", avertizeaza Florin. Din acest motiv el nu i-a permis lui Dragos sa faca antrenamentul, pentru ca daca abia te-ai trezit din somn, inima nu poate suporta.
Daniel (184,9 kg) a iesit din concurs. A slabit 50 de kilograme in mai putin de patru luni... Marele castigator: concurentilor le este dor de cei dragi...
