Reteta zilei: smoothie tropical de dimineata
Prima reteta a acestei saptamani face parte din categoria mic-dejunului si reprezinta un preparat dulce si foarte hranitor, plin de vitamine si de energie pentru tot restul zilei - smoothie (amestec cremos de fructe, servit rece) tropical. Pofta buna!
Publicat: Luni, 16 Mai 2011, 00:00 | Actualizat: Luni, 05 Aprilie 2021, 00:08
Ingrediente (doua portii):
doua linguri pasta de susan (tahini);
o banana coapta;
250 gr. iaurt fara grasime;
100 ml suc de ananas;
un fruct de papaya mediu.
Preparare (5 minute):
Scoateti miezul fructului de papaya cu ajutorul unei linguri sau lingurite. Introduceti apoi in blender ingredientele (care au stat la frigider), cu tot cu miezul de papaya.
Amestecati bine pana cand obtineti o pasta cremoasa. Serviti imediat, dintr-un pahar mai lat sau dintr-un bol rotund. Pofta buna!
Preparatul asigura mai mult decat necesarul zilnic al organismului de vitamina C si un continut ridicat de mangan, potasiu, fosfor si iod.
Foto: fbcdn.net