Antena

Super Neatza, 16 octombrie 2022. Ce urmează după un mic dejun sănătos? Să devii un bucătar „fără urme”, cu ajutorul lui Cif

În ediția de Super Neatza de duminică, 16 octombrie 2022, un specialist în nutriție a explicat ce sunt proteinele și cum poți pregăti un mic dejun sănătos și sățios. În plus, Cif este, și de această dată, un aliat de nădejde împotriva murdăriei din bucătărie!

Autor: Redacție a1.ro Publicat: Vineri, 25 Noiembrie 2022, 14:09 | Actualizat: Vineri, 16 Iunie 2023, 10:25
Galerie de imagini
Super Neatza, 16 octombrie 2022. Ce urmează după un mic dejun sănătos? Să devii un bucătar „fără urme”, cu ajutorul lui Cif pentru curățare Bucătărie
Antena 1

În ediția de duminică, 16 octombrie, în platoul Super Neatza a fost invitată Lorena Săroiu, specialist în nutriție, care a vorbit despre importanța proteinelor în alimentația noastră. Florin Ristei și Ilona Brezoianu, prezentatorii rubricii de food, susținută de Cif, au ascultat, cu atenție, recomandările expertului.

Pe aceeași temă

Ce sunt proteinele și cum pregătești un mic dejun sănătos

Lorena Săroiu, specialist în nutriție, a vorbit la rubrica de food, despre importanța proteinelor în alimentația de zi cu zi.

„Noi mâncăm alimente, iar ele se descompun, în corpul nostru, în nutrienți: macronutrienții care sunt proteinele, carbohidrații și grăsimile, dar și micronutrienții care sunt vitaminele și mineralele”, a început expertul Lorena Săroiu.

Pe aceeași temă

Prin urmare, proteinele provin din grecescul „proteios” care înseamnă „pe primul loc” sau „foarte important”.

„Ele sunt ca niște cărămizi pentru corpul nostru, intră în structura tuturor celulelor, țesuturilor, masa musculară. Proteinele ne susțin în viață”, a mai completat specialistul în nutriție.

Pe aceeași temă

Potrivit expertului, când vorbim despre proteinele de origine animală, ne referim la carne, pește, fructe de mare, ouă, lactate (cum ar fi mozzarella light, urda, brânza cottage).

Când vorbim de proteinele de origine vegetală, ne referim la soia, tofu, leguminoase sau boabe (fasole, mazăre, linte, năut), însă trebuie să fim atenți pentru că ele au mai mulți carbohidrați decât proteine.

Recomandari A1

Idei de mic dejun bogat în proteine

Un prim pas este să luăm o felie sau două de pâine integrală, prăjită la aparat sau la cuptor.

„Adăugăm o felie sau două de mozzarella light, un mix de condimente, după preferință. Punem alături sursa principală de proteine care este oul.

În funcție de necesarul nostru, de nevoi, putem fierbe două ouă sau găti o omletă, la care să adăugăm, suplimentar, albuș, ca să creștem cantitatea de proteine.

Proteinele se găsesc, preponderent, în albuș. La rândul său, gălbenușul este comoara vitaminelor și mineralelor”, a explicat Lorena Săroiu.

De altfel, putem completa micul dejun cu legume, ca de pildă, roșii cherry, ardei, ceapă verde etc.

„Putem consuma, liniștiți, două ouă în fiecare zi, fără nicio problemă. Acest tip de mic dejun ne oferă un volum mai mare, cu calorii puține”, a precizat specialistul în nutriție.

De reținut, proteinele sunt cele care ne oferă sațietate: „Când nu consumăm proteine, ne e foame toată ziua, indiferent de câți cartofi mâncăm”, a intervenit Florin Ristei.

„Așa este, riscăm să mâncăm mai mulți carbohidrați, mai multe calorii și să nu ne fie bine pe termen lung”, a afirmat și Lorena Săroiu.

„În concluzie, nu săriți masa de dimineață”, a mai transmis colegul Ilonei.

Pe aceeași temă

Și tu poți deveni un bucătar „fără urme”, cu ajutorul lui Cif Soluție de Curățare pentru Bucătărie

Cătălin Rizea, bucătarul de la ediția Super Neatza din data de 16 octombrie, a gătit un preparat delicios, și anume bărcuțe de cartofi cu chiftele, peste care a adăugat un sos de roșii. A băgat tava la cuptor pentru 30-40 de minute și gata!

„Am făcut deranj foarte mare, pe masă, și pentru asta am nevoie de Cif, care mă ajută de fiecare dată în bucătărie. Ce-mi place cel mai mult este că mă ajută să gătesc mai mult!

Știi frica aia când te apuci de gătit și îți propui să faci două, trei chestii, fiindcă nu vrei să faci prea multă mizerie în bucătărie și nu ai timp?

De asta, există Cif. Poți să-l folosești fără mănuși, pentru că este un produs derivat 100% din surse naturale și asta ajută foarte mult la protecția pielii. Așadar, stăm fără teamă din punctul acesta de vedere”, a explicat Cătălin Rizea.

„S-a schimbat mirosul în bucătărie! Hai să regândim gătitul, pentru că este foarte simplu să cureți ulterior cu Cif. Fii un bucătar fără urme”, a fost mesajul Dianei Munteanu.

Whatsapp LinkedIn
neatza cu razvan si dani cif mic dejun proteine
🔥  Tot ce vrei e sa dai play  🔥 Pale Moon e thriller-ul coreean care te va captiva. Când tentațiile și ambiția duc pe un drum fără întoarcere. Vezi primele episoade disponibile.
Stirile zilei Alegeri prezidenţiale 2024 live text. Peste 1 milion de români au pus ştampila pe buletinul de vot. Rezultatele exit-poll, ora 21:00 pe observatornews.ro
Citește și
Ramona Olaru, apariție ravisantă într-o rochie incredibil de scurtă la Premiile TVmania. Discursul ei a...
Cuza și Ramona au vorbit despre ceea ce-și doresc telefoanele lor. Ce înseamnă termenul de multi-screening
Super Neatza, 30 octombrie 2024. Ce înseamnă şi cum identifici o acțiune de spoofing
Neatza cu Răzvan și Dani, 29 octombrie 2024. Rețeta de pâine bao cu fleică de porc. Ce ingrediente a...
Video recomandate
Video
Citește și
Cum poți să te pregătești pentru epilarea braziliană. Sfaturi pentru o piele fină și catifelată Catine.ro
Celebra actriță Cansu Dere vorbește despre rolul ei din noul proiect la care lucrează. În ce producție o pot... Happy Channel
Fiul lui Dan Capatos, sportiv de performanță la doar 13 ani. Face sacrificii uriașe pentru a-și vedea visul... DivaHair
Lista asasinatelor comandate de Putin în străinătate, într-un document desecretizat al informațiilor americane:... Libertatea.ro
România, înspre recesiune. De ce au ajuns previziunile economice să fie sumbre. „Deficitul ne... Ziare.com
Datoria uriaşă pe care o plăteşte mama lui Cristi Borcea! Milionarul care a ieşit din afacerea plănuită în... AntenaSport
Fosta soție a lui Ben Affleck, Jennifer Garner, nu mai vrea să aibă de-a face cu cealaltă fostă soție, Jennifer... Elle
Ce este sourdough, “pâinea de bogați”, cum îi spune Dana Budeanu! Ce beneficii are și cum se... Spynews.ro
Viorel Lis a ajuns de urgență la spital! Oana Lis este în lacrimi: „Asta este viața!” BZI
Scandal monstruos între Adriana Bahmuțeanu și Gabriela Lucuțar! „Tot obosită ești, Regină?!” BZI
Oana Lis continuă să vândă din casă pentru a-și ajuta soțul: ”Avem multe cărți, icoane…” Antenastars.ro
Chec de post cu dovleac copt, foarte aromat și colorat HelloTaste.ro
O tânără care a făcut un test ADN ca să afle care este istoria familiei sale a făcut o descoperire șocantă... Antena3.ro
O banană lipită de un perete s-a vândut la licitație cu un preț fantastic. Cât a plătit cineva pentru „opera... useit
Horoscopul zilei de 23 noiembrie 2024. Gemenii primesc vești bune. Află ce se întâmplă cu zodia ta Catine
Orașul european care ar putea interzice Airbnb până în 2028 Wall-Street
Horoscop pentru mâine: Previziuni astrologice pentru toate zodiile Kudika
Cât de periculos este mucegaiul din casă în funcție de culoarea lui. Explicațiile unui microbiolog Playtech
A murit unul dintre cei mai apropiați oameni ai lui Nicolae Ceaușescu Redactia.ro
Impact uriaş pentru România după ce va adera şi terestru la Schengen Observator
Pâinea albă vs. pâinea integrală: care sunt diferențele MediCOOL
Beneficiile oțetului de mere. De ce recomandă nutriționiștii să-l incluzi în dieta ta HelloTaste
FOTO. Jaqueline Cristian, imagini fabuloase în costum de baie ProSport
Marcel Ciolacu: Biletul meu de avion costă cât jumătate din sticla de VIN Petrus pe care au băut-o Ciucă,... Gandul
Adriana Bahmuțeanu și George Restivan sunt ÎMPREUNĂ! Când a venit el pe furiș, în România: Silviu Prigoană a... CanCan
Cum să devii cea mai bună bunică din lume. Activitățile care te pot apropria de nepoți DeParinti
Beyoncé va susține un spectacol în prima zi de Crăciun. Vedeta va cânta în pauza meciului din NFL dintre... ZUTV
Cum folosesc hackerii scrisorile fizice pentru atacurile cibernetice. Strategia de care trebuie să te protejezi UseIT
Paste cu ciuperci de post. O rețetă simplă și gustoasă Hello Taste