Antena

Super Neatza, 16 octombrie 2022. Ce urmează după un mic dejun sănătos? Să devii un bucătar „fără urme”, cu ajutorul lui Cif

În ediția de Super Neatza de duminică, 16 octombrie 2022, un specialist în nutriție a explicat ce sunt proteinele și cum poți pregăti un mic dejun sănătos și sățios. În plus, Cif este, și de această dată, un aliat de nădejde împotriva murdăriei din bucătărie!

Autor: Redacție a1.ro Publicat: Vineri, 25 Noiembrie 2022, 14:09 | Actualizat: Vineri, 16 Iunie 2023, 10:25
Galerie de imagini
Super Neatza, 16 octombrie 2022. Ce urmează după un mic dejun sănătos? Să devii un bucătar „fără urme”, cu ajutorul lui Cif pentru curățare Bucătărie
Antena 1

În ediția de duminică, 16 octombrie, în platoul Super Neatza a fost invitată Lorena Săroiu, specialist în nutriție, care a vorbit despre importanța proteinelor în alimentația noastră. Florin Ristei și Ilona Brezoianu, prezentatorii rubricii de food, susținută de Cif, au ascultat, cu atenție, recomandările expertului.

Pe aceeași temă

Ce sunt proteinele și cum pregătești un mic dejun sănătos

Lorena Săroiu, specialist în nutriție, a vorbit la rubrica de food, despre importanța proteinelor în alimentația de zi cu zi.

„Noi mâncăm alimente, iar ele se descompun, în corpul nostru, în nutrienți: macronutrienții care sunt proteinele, carbohidrații și grăsimile, dar și micronutrienții care sunt vitaminele și mineralele”, a început expertul Lorena Săroiu.

Pe aceeași temă

Prin urmare, proteinele provin din grecescul „proteios” care înseamnă „pe primul loc” sau „foarte important”.

„Ele sunt ca niște cărămizi pentru corpul nostru, intră în structura tuturor celulelor, țesuturilor, masa musculară. Proteinele ne susțin în viață”, a mai completat specialistul în nutriție.

Pe aceeași temă

Potrivit expertului, când vorbim despre proteinele de origine animală, ne referim la carne, pește, fructe de mare, ouă, lactate (cum ar fi mozzarella light, urda, brânza cottage).

Când vorbim de proteinele de origine vegetală, ne referim la soia, tofu, leguminoase sau boabe (fasole, mazăre, linte, năut), însă trebuie să fim atenți pentru că ele au mai mulți carbohidrați decât proteine.

Recomandari A1

Idei de mic dejun bogat în proteine

Un prim pas este să luăm o felie sau două de pâine integrală, prăjită la aparat sau la cuptor.

„Adăugăm o felie sau două de mozzarella light, un mix de condimente, după preferință. Punem alături sursa principală de proteine care este oul.

În funcție de necesarul nostru, de nevoi, putem fierbe două ouă sau găti o omletă, la care să adăugăm, suplimentar, albuș, ca să creștem cantitatea de proteine.

Proteinele se găsesc, preponderent, în albuș. La rândul său, gălbenușul este comoara vitaminelor și mineralelor”, a explicat Lorena Săroiu.

De altfel, putem completa micul dejun cu legume, ca de pildă, roșii cherry, ardei, ceapă verde etc.

„Putem consuma, liniștiți, două ouă în fiecare zi, fără nicio problemă. Acest tip de mic dejun ne oferă un volum mai mare, cu calorii puține”, a precizat specialistul în nutriție.

De reținut, proteinele sunt cele care ne oferă sațietate: „Când nu consumăm proteine, ne e foame toată ziua, indiferent de câți cartofi mâncăm”, a intervenit Florin Ristei.

„Așa este, riscăm să mâncăm mai mulți carbohidrați, mai multe calorii și să nu ne fie bine pe termen lung”, a afirmat și Lorena Săroiu.

„În concluzie, nu săriți masa de dimineață”, a mai transmis colegul Ilonei.

Pe aceeași temă

Și tu poți deveni un bucătar „fără urme”, cu ajutorul lui Cif Soluție de Curățare pentru Bucătărie

Cătălin Rizea, bucătarul de la ediția Super Neatza din data de 16 octombrie, a gătit un preparat delicios, și anume bărcuțe de cartofi cu chiftele, peste care a adăugat un sos de roșii. A băgat tava la cuptor pentru 30-40 de minute și gata!

„Am făcut deranj foarte mare, pe masă, și pentru asta am nevoie de Cif, care mă ajută de fiecare dată în bucătărie. Ce-mi place cel mai mult este că mă ajută să gătesc mai mult!

Știi frica aia când te apuci de gătit și îți propui să faci două, trei chestii, fiindcă nu vrei să faci prea multă mizerie în bucătărie și nu ai timp?

De asta, există Cif. Poți să-l folosești fără mănuși, pentru că este un produs derivat 100% din surse naturale și asta ajută foarte mult la protecția pielii. Așadar, stăm fără teamă din punctul acesta de vedere”, a explicat Cătălin Rizea.

„S-a schimbat mirosul în bucătărie! Hai să regândim gătitul, pentru că este foarte simplu să cureți ulterior cu Cif. Fii un bucătar fără urme”, a fost mesajul Dianei Munteanu.

Whatsapp LinkedIn
neatza cu razvan si dani cif mic dejun proteine
🔥  Tot ce vrei e sa dai play  🔥 Pale Moon e serialul coreean care te va intriga. Vezi premiera în AntenaPLAY!
Stirile zilei Silviu Prigoană a fost înmormântat în secret în Cimitirul Lutheran din Capitală. Vestea a stârnit val de speculații. Adriana Bahmuţeanu nu a fost prezentă
Citește și
Ramona Olaru, apariție ravisantă într-o rochie incredibil de scurtă la Premiile TVmania. Discursul ei a...
Cuza și Ramona au vorbit despre ceea ce-și doresc telefoanele lor. Ce înseamnă termenul de multi-screening
Super Neatza, 30 octombrie 2024. Ce înseamnă şi cum identifici o acțiune de spoofing
Neatza cu Răzvan și Dani, 29 octombrie 2024. Rețeta de pâine bao cu fleică de porc. Ce ingrediente a...
Video recomandate
Video
Citește și
3 zodii intră într-o perioadă de prosperitate pe 15 noiembrie 2024. Află dacă te numeri printre ele Catine.ro
Actrița Hande Ercel i-a surprins pe fani cu ultima sa postare de pe rețelele de socializare. Motivul pentru care a... Happy Channel
Fiul lui Dan Capatos, sportiv de performanță la doar 13 ani. Face sacrificii uriașe pentru a-și vedea visul... DivaHair
Ultimatum de 24 de ore pentru Putin: „Ori oprește agresiunea, ori le dau ucrainenilor rachete Taurus să atace... Libertatea.ro
După curentul electric, urmează și scumpirea polițelor RCA. Impact major asupra inflației în 2025:... Ziare.com
Calvarul emoţional prin care trece Leonard Doroftei: „Îmi vine să îmi dau pumni în cap!” Coşmarul... AntenaSport
Celine Dion, apariție fermecătoare la un eveniment important! Artista a purtat o rochie roz strălucitoare și a... Elle
EXCLUSIV. Reacția rudelor lui Silviu Prigoană, după ce au aflat din presă că acesta a fost înmormântat pe... Spynews.ro
Alexia Eram nu a mai suportat și a spus adevărul: „Știu cine sunt și merg înainte!” BZI
Andreea Bostănică a spus adevărul despre viața de lux pe care o duce! „Nu pot să mint!” BZI
Oana Lis continuă să vândă din casă pentru a-și ajuta soțul: ”Avem multe cărți, icoane…” Antenastars.ro
Câtă sare se pune la murăturile asortate. Secretul pentru a obține un gust perfect HelloTaste.ro
Cum slăbești 5 kg în 3 zile cu cartofi fierți și iaurt. Rețeta virală pe TikTok Antena3.ro
Când vom renunța la telefoane mobile, potrivit lui Mark Zuckerberg. CEO-ul Meta a dezvăluit și ce tehnologie le... useit
Horoscopul zilei de 15 noiembrie 2024. Leii sunt determinați să reușească. Află ce se întâmplă cu zodia ta Catine
Românii își reduc bugetul de sărbători din cauza creșterii prețurilor Wall-Street
Postul Crăciunului: când începe, tradiții și dezlegare la pește Kudika
Anul 2025, un coșmar pentru aceste zodii. Vor avea pierderi financiare, ajung la fundul sacului Playtech
Silviu Prigoană, ultimele dorințe înainte de a muri. Ce a putut să spună cu doar puțin timp înainte să... Redactia.ro
Filmul carambolului de pe A3, unde 12 maşini s-au ciocnit una după alta. Cum s-a produs haosul: "Şocul vieţii mele" Observator
Cum influențează diabetul dezvoltarea bolilor cardiovasculare. Ce metode poți folosi pentru a-ți măsura glicemia MediCOOL
Cum poți face din sandviciurile calde cu brânză o delicatesă. 6 sfaturi ușor de pus în practică HelloTaste
Cum e ca socru Ion Țiriac! Sorana Cîrstea, iubita fiului său, a dezvăluit latura mai puțin ştiută a magnatului ProSport
Gigi BECALI, obligat de Raiffeisen să-și depoziteze cele 40 de milioane de dolari la o altă bancă: „Vina era... Gandul
Ce le-a făcut Adelina Pestrițu fostelor colege Teo Trandafir și Ilinca Vandici: „Măi, eu nu mai pot cu asta”... CanCan
Telepatia gemenilor: mit sau adevăr? DeParinti
Ariana Grande este „atât de fericită” că oamenii „ajung să-l cunoască” pe iubitul ei, Ethan Slater:... ZUTV
Cele mai folosite parole în 2024. Hackerii le pot sparge în mai puțin de 1 secundă UseIT
Tartă trandafir cu mere și miere. Rețeta unui desert spectaculos Hello Taste