12 metode simple de a te feri de diabet

Asadar, diabetului se raspandeste cu o rata alarmanta, dar, din fericire, este o boala care poate fi usor prevenita. Citeste in continuare 12 trucuri simple pe care oricine le poate aplica de azi incolo pentru a tine diabetul la distanta, recomandate de specialistii Prevention.



1. Scade cat de putin in greutate. Chiar daca scapi doar de 5 kg, riscul diabetului scade considerabil. S-a dovedit ca este necesar ca oamenii supraponderali sa piarda doar 5% din greutatea initiala pentru a reduce riscul diabetului cu pana la 70% chiar daca nu fac miscare. Daca ai 80 de kg asta inseamna sa slabesti doar 4! Foloseste un calculator de calorii pentru a masura cate consumi si pentru a stii cate sa scazi pentru dieta ta, daca vrei sa slabesti putin.


Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR.RO.