Adaugă-ne ca sursă preferată în GoogleGimnastica
Un sport care este de de multe ori neglijat in ceea ce priveste producerea de atleti puternici este gimnastica. Fie ca este vorba de o rutina de exercitii pe care le faci lucrand doar cu propriul corp, sau te folosesti de bare si inele, nu exista indoiala ca este o activitate solicitanta, care necesita forta musculara. Pentru a fi agili in miscare, atletii isi dezvolta un fizic suplu, iar masa musculara foarte dezvoltata nu este prezenta. Pe masura ce acestia invata sa se foloseasca de propriul corp pentru a-si sustine greutatea in diferite, forta musculara va creste, ceea ce pe termen lung inseamna ca gimnastica este un mod eficient de a fi in forma.
Sprintul
Cei care fac sprint sunt cunoscuti pentru forma lor fizica de invidiat. Ei isi maresc sistemele lor de energie prin antrenament constant si observa cresteri metabolice extreme dupa sesiunile de antrenament, arzand caloriile intr-un ritm accelerat pe durata intregii zile. Nu este anormal sa ii vezi pe cei care fac sprint ca au o rata a metabolismului de 30-50% mai mare decat a unei persoane obisnuite. De aceea ei nu se vor plange niciodata ca au grasime in exces. Acest sport dezvolta fibra musculara fara a adauga greutate, permitandu-i corpului sa fie bine definit.
Baletul
Aceasta activitate, pe care unii nici nu o considera a fi un sport, are de fapt o puternica latura atletica. Nu necesita doar forta fizica puternica pentru a reusi sa iti tii corpul in tot felul de pozitii dificile, dar miscarile rapide, pasii si sariturile facute la antrenament activeaza fiecare fibra musculara din corp si arde foarte multe calorii.
Cei mai multi balerini au un corp foarte bine definit si musculos. Desi nu este considerat un sport tipic masculin, ar trebui sa ii acorzi o sansa. Nu este doar o modalitate placuta de a-ti petrece timpul, dar vei vedea modul radical in care iti solicita si transforma corpul.
Foto: danceadvantage.net
Cum iti maschezi pistruii... Cani Ctrl Alt Delete - pentru geek-ul din tine...
