Calciu pentru copil: cum, cat, de unde

Calciul este mineralul cel mai prezent in oasele copilului tau. El trebuie sa primeasca alimente bogate in calciu pentru ca sistemul sau osos sa se dezvolte armonios. Daca invatam de mici copiii ce alimente sa includa in alimentatia lor zilnica, ii invatam si cum sa previna osteoporoza ca adulti, boala care este din ce in ce mai des intalnita. Specialistii pediatri de la keepkidshealthy.com ne recomanda urmatorul necesar de calciu pe categorii de varsta ale copiilor.

Publicat: Sambata, 04 Iunie 2011, 00:00 | Actualizat Duminica, 01 Iulie 2012, 03:15

Urmărește A1 pe Discover

Copiii intre 1-3 ani

Prescolarii si scolarii in clasele mici (4-8 ani)

Articolul continuă după reclamă

Scolarii mai mari si adolescentii (9-18 ani)

Mai jos iti prezentam lista alimentelor cu continut semnficiativ de calciu, un bun ghid pentru alegerea unei alimentatii bogate in calciu pentru copiii.

Copiii mai mici

In concluzie, alege alimente bogate in calciu pentru a oferi copilului o alimentatie echilibrata pentru dezvoltarea sistemului sau osos si cumpara si alimente imbogatite in calciu ori de cate ori aveti ocazia (lapte, suc de portocale, etc).

Alegerea suplimentelor de multivitamine va tine cont si de acest aspect, de asa natura incat copilul sa primeasca doza zilnica necesara varstei sale si astfel sa se dezvolte sanatos si armonios.

Sfatul Parintilor

picasaweb.google.com