Pe locul intai la cauze de deces intalnite atat la barbati, cat si femei se afla bolile de inima; obezitatea si problemele de greutate reprezinta o problema in continua crestere, ceea ce sporeste si riscul de boli cardio-vasculare, diabet si infarct.
Ironia este ca parca nu vedem legatura dintre aceste lucruri decat ajungem sa avem niste probleme de sanatate si doctorul ne recomanda pe langa medicamente si o dieta saraca in zahar, sare si grasimi, cum auzim de altfel si la televizor.
Cee ce unele persoane ignora este faptul ca unele alimente deja contin zahar: paine, paste fainoase, sucuri "naturale" si mai ales alimentele semi-preparate contin o cantitate mai mare sau mai mica de indulcitori.
De aceea, cand adaugi zilnic si vreo 2 lingurite de zahar la cafea si ceai, rontai cativa biscuiti si manaci o prajitura, este deja prea mult.
Dulciurile ar trebui consumate in cantitati moderate si nu ar trebui sa reprezinte o parte din alimentatia zilnica.
Solutia se afla in imbinarea unei diete sanatoase cu sportul. Dar desi aceasta informatie este bine stiuta, putini o respecta.
O felie de pizza nu o sa te ucida, dar a o consuma in mod regulat alaturi de un pahar de cola cu siguranta te va afecta pe termen lung.
In momentul in care nu mai privesti consumul de alimente sanatoase ca pe un sacrificiu pe care trebuie sa il faci, ci ca pe un stil normal de viata, un bine pe care ti-l faci tie, ai inceput deja sa mergi in directia buna.
Problema este ca multe persoane nu stiu sau nu au timp sa gaseasca retete gustoase si sanatoase. Banala salata poate fi delicioasa cu dressingul potrivit, iar acesta poate fi schimbat mereu: ghimbir si usturoi, ierburi de provence, ulei de masline, ulei balsamic, nuci si alune date prin robot sau intregi... exista multe alimente prin care poti da un gust deosebit unei salate.
Joaca-te cu ingredientele si fa din a manca sanatos o placere. Cerealele integrale, lintea, fasolele, mazarea, pestele, fructele si legumele sunt toate bune pentru inima ta. Ai de unde alege.
