Cine, daca nu un adolescent, are un program haotic de somn? Ei oscileaza constant de la 3 ore de somn inaintea predarii unui proiect, la 10-12 ore de somn dupa o petrecere care a tinut pana dimineata. Cercetatorii avertizeaza insa ca atat prea putin, cat si prea mult somn dauneaza grav sanatatii, scazand durata de viata. . Concluziile au fost trase dupa analizarea a 16 studii care au adunat 1,3 milioane de oameni si 100.000 de decese.
Cercetatorii britanici si italieni avertizeaza ca persoanele care dorm mai putin de 6 ore in fiecare noapte prezinta un risc de a muri inainte de varsta de 65 de ani cu 12% mai ridicat decat cei care isi fac timp pentru un somn optim de 6-8 ore. Echipa de cercetatori de la Universitatea din Warwick, Marea Britanie, si de la Universitatea Federico II din Napoli, Italia, aflata in spatele studiului, a descoperit si o asociere intre un somn prea lung si decesul prematur, scrie The Telegraph.
In cadrul studiului s-a observat ca subiectii care dorm mai mult de 9 ore pe noapte au si ei sanse sa moara mai repede. Observatia este in contrast cu concluzia unui alt studiu, de saptamana trecuta. Acesta din urma spune ca cei care dorm peste 10 ore au mari sanse sa traiasca pana la 100 de ani.
„Societatea moderna prezinta o diminuare graduala privind durata medie a somnului", spune Francesco Cappuccio, de la Universitatea din Warwick. „Pe de alta parte, deteriorarea sanatatii noastre este adesea acompaniata de prelungirea duratei somnului. Un somn constant de 6 pana la 8 ore pe noapte poate fi optim pentru sanatate".
Sursa text si foto: hotnews.ro
10 idei pentru a-ti organiza casa cu stil... Fii sigur/a pe tine chiar si in zilele proaste!...
