1. Crema de protectie cu factor >15. Ultra-violetele iti pot distruge pielea. Cel mai bine ar fi ca intre orele 10:00 si 16:00 sa nu iesiti in soare. Chiar daca e putin innorat, norii nu blocheaza razele UV. Daca, totusi, sunteti nevoiti sa iesiti afara in respectivul interval folositi o crema cu factor de protectie 15 si chiar mai mare. ATENTIE: Dati-va cu crema si pe partile pe care le credeti ferite de imbracaminte.
Tricoul are un factor de protectie UV mai mic decat standardele minim acceptate de Societatea Americana de lupta impotriva Cancerului. Daca ati fost la piscina sau la strand, de fiecare data cand iesiti din apa, dati-va din nou cu crema. De asemenea, trebuie sa fiti constienti de faptul ca ultravioletele trec si prin apa sau geam. Mai mult, razele sunt reflectate de apa, nisip sau orice suprafata deschisa la culoare, cum ar fi betonul sau oglinzile de pe cladiri.
2. Mergeti pe la umbra. Cautati tot timpul sa mergeti pe partea cu umbra. Evitati pe cat de mult posibil sa stati efectiv in soare.
3. Poarta palarie/ sapca. Pentru doamne sunt recomandate palariile cu borurile mari, de cel putin 15 cm, care se le acopere atat fata, cat si ceafa. Iar pentru domni sunt indicate sepcile care au si spatele protejat.
4. Poarta panataloni si bluze cu maneci lungi. E cald, dar evitati astfel ca pielea sa va fie „traumatizata" de ultraviolete. Purtati haine din materiale naturale pentru a evita un alt fenomen neplacut, transpiratia.
5. Poarta culori deschise. Alb, bej, galben pai, orice nu este inchis la culoare care sa atraga si mai mult razele soarelui.
Un aspect deloc de neglijat este si hidratarea. Nu plecati din casa fara rezerva de apa, suficienta cat sa va ajunga pe tot parcursul calatoriei pe care o aveti de facut. Atentie, cu cat apa este mai rece, cu atat corpul va munci mai mult sa o aduca la temperatura optima, de aici rezultand o supraincalzire a organismului.
Citeste si Sfatul Parintilor
FOTO: isess99.com
