Preventia este cheia unui sistem imunitar sanatos. Poti sa te feresti de raceli si gripe fara a apela la medicamente. Totul depinde de o dieta sanatoasa.
1. Consuma antioxidanti!
Antioxidantii asigura sanatatea celulelor si a sistemului imunitar. Cele mai bogate fructe in antioxidanti sunt rodiile, fructele de acai, afinele, zmeura, murele si merisorul. In categoria legumelor intra spanacul, broccoli si morcovul. Acestea ajuta organismul sa lupte impotriva radicalilor liberi.
2. Evita zaharul!
Bacteriile si organismele virale prospera atunci cand sunt hranite cu zahar. Este important sa consumi zaharul natural din fructe si legume, in locul celui rafinat.
3. Alege produse bogate in vitamina D!
Vitamina D intareste sistemul imunitar si ajuta la fixarea calciului in organism. Carnea de peste, ouale si ficatul de vita sunt surse ale vitaminei D.
4. Limiteaza stresul!
Stresul afecteaza intregul sistem endocrin, ceea ce cauzeaza proasta functionare a sistemului imunitar. Incearca sa limitezi stresul prin exercitii fizice sau relaxare, daca doresti sa ai o imunitare crescuta.
5. Detoxifiaza-ti organismul!
Exista cinci organe care necesita detoxifierea regulata: ficatul, plamanii, rinichii, sistemul digestiv si pielea. Detoxifierea ajuta la buna functionare a organismului si la eliminarea toxinelor din acesta. Exista pe piata produse speciale pentru detoxifiere. Asigura-te ca il alegi pe cel destinat tuturor organelor listate mai sus, pentru a preveni ca substantele toxice sa se imprastie in tot corpul.
Sursa: huffingtonpost.com
Foto: hepta.ro
Implanturile care se pun intr-o singura zi, o solutie ideala pentru dantura ta!... Dieta flexitariana: Pro legume, nu anti-carne...
