Afla cand trebuie sa tii dieta si cand sa faci sport!

• Formula 1™ se vede în AntenaPLAY! Nu rata Marele Premiu din Miami e pe 5 mai, de la 23:00 în AntenaPLAY!

Pentru ca acest lucru nu este posibil, nutritionistii au facut o comparatie intre dieta si sport si au realizat o lista cu eficienta acestora pe mai multe categorii, relateaza revista Women's Health

Slabire. Castigatorul acestei categorii este dieta. Reducerea numarului de calorii este cea mai simpla metoda de a slabi. De asemenea, este mai usor sa mananci mai putin decat sa faci miscare pentru a scapa de acelasi numar de calorii. Sportul este eficient atunci cand vine vorba de mentinerea unei anumite greutati.

Reducerea riscului de boli cardiace. Tot dieta este invingatoare si de aceasta data. Bolile cardiovasculare sunt prevenite prin consumarea de acizi grasi omega-3 din peste, care reduc cu pana la 64% riscul de imbolnavire.

Prevenirea diabetului. Exercitiile fizice sunt cele mai eficiente in acest caz. Prin miscare, glucoza este tranformata in energie, glicemia fiind mentinuta la un nivel optim. Pentru a preveni diabetul este important ca sportul sa fie completat de un regim alimentar sanatos.

Imbunatatirea starii de spirit. 20 de minute de miscare te vor face sa te simti bine timp de 12 ore. In cazul unor persoane, sportul este la fel de eficient ca si unele medicamente pentru tratarea depresiei.

+2

Mai multe fotografii

Foto: hepta.ro