Cinci metode de a te pastra sanatos in timpul unei excursii

Vacanta poate fi o binecuvantare pentru psihic, dar o amenintare pentru fizic. Schimbarea continentului sau chiar a fusului orar poate creste riscul de a te imbolnavi. Iata ce trebuie sa faci pentru a evita acest lucru!

Publicat: Vineri, 02 Septembrie 2011, 00:00 | Actualizat Sambata, 30 Iunie 2012, 00:53

Urmărește A1 pe Discover

1. Planuieste atent momentele in care mananci!

Ia cu tine suficienta mancare pentru ca atunci cand iti va fi foame si nu vei sti la ce local sau hypermarket sa mergi, sa poti totusi lua masa. Sandwich-urile sau batoanele energizante pot face minuni in aceste cazuri.

2. Odihneste-te pe timpul noptii!

Asigura-te ca vei dormi in noaptea de dinaintea plecarii! Fa-ti bagajele ziua, pentru a nu te aglomera seara. Odata ajunsa la destinatie, odihneste-te! Cercetarile au aratat ca si daca ratezi numai doua ore de somn, a doua zi tot vei fi afectata.

Articolul continuă după reclamă

3. Fii activa!

Miscarea iti va da energia de care ai nevoie si iti va schimba starea de spirit. Poarta pantofi confortabili , astfel ca in momentele in care esti nevoita sa astepti sa te poti misca, nu sa te plictisesti stand in acelasi loc.

4. Renunta la alcool si cafea!

Bauturile alcoolice au un efect mai accentuat asupra organismului uman in momentul in care acesta se afla la altitudine. De aceea, te-ai putea simti obosita, sa ai senzatii de greata sau chiar ameteli. Bea cat mai multa apa!

5. Pregateste-te pentru amanari neasteptate!

Amanarile unor evenimente pot deveni importante surse de stres, mai ales daca nu sunt anuntate. Ia cu tine mai multe carti sau dvd-uri cu filme pentru a te asigura ca nu te plictisesti.