Antena Căutare

Cu ce incepem cand vrem sa facem miscare

Ne-am dat seama ca multitudinea de diete incercate de-a lungul anilor, regimurile, produsele si combinatiile "miraculoase" pur si simplu nu sunt eficiente. Sau, chiar daca dau unele rezultate imediate, ele dispar curand dupa ce am incetat respectivul program si parca ne simtim condamnati sa ne intoarcem de fiecare data de unde am plecat. Ce-i de facut? Ne raspunde Dan Sulica, asistent universitar UMF, Master of Science NY University.



Cele mai usoare schimbari sunt cele care ne sunt cel mai la indemana. Ce-ar fi, de exemplu, sa incepem sa mergem mai mult pe jos?
Articolul continuă după reclamă

incercati sa mergeti pe jos numai 3 zile la rand cate 10 minute si spuneti-mi cum va simtiti.

Sigur ca o data pornite, aceste mici schimbari ne vor trezi pofta mult-uitata de activitate fizica si este probabil sa vrem mai mult.

Asa cum spunea cineva: "calatoria de 1000 de mile incepe cu primul pas". Caci, asa cum pofta vine mancand, ne vom convinge de faptul ca o data ajunsi acolo, ne vom integra usor si sigur vom gasi ceva captivant de facut, vom intra rapid "in joc" si nici nu vom simti cum zboara timpul.

Sfatul Parintilor

art.com
Cum recunosti afectiunile tiroidei?... Studiu: In lume sunt mai multi obezi, decat muritori de foame...

Puteți urmări știrile Antena 1 și pe Google News. 📰

Video recomandate
Super Neatza, 19 iulie 2024. Cum să gestionezi timpul pentru a avea un stil de viață sănătos
Super Neatza, 19 iulie 2024. Cum să gestionezi timpul pentru a avea un stil de viață sănătos Vineri, 19.07.2024, 09:55
Ai sport în AntenaPLAY Vezi acum
Citește și
Abonează-te la newsletter!

Lasă-ne adresa ta de mail și te vom ține la curent zilnic cu cele mai importante știri, astfel încât să nu pierzi nimic niciodată.


x