Ca sa tii o dieta de slabit este mai usor si mai sanatos decat credeai. Citeste urmatoarele 6 sfaturi care te vor ajuta sa mananci mai putin.
Mananca suficient in timpul zilei pentru ca dieta de slabit sa fie eficace!
Daca mesele din timpul zilei nu contin suficiente fibre, proteine si grasimi sanatoase, este normal ca pe seara sa apara poftele. Ai gija ca toate mesele tale sa contina o combinatie a celor trei, dar si alte vitamine si nutrienti.
Ca sa aiba efect dieta de slabit, tine „tentatiile" departe de frigiderul tau!
Prajiturile, ciocolata si alte deserturi sunt alimentele ce ridica probleme cand vine vorba de marimea portiei. Nu tine mereu in casa astfel de produse. Cumpara-ti cand ai pofta in cantitate cat mai mica. Daca stii ca nu rezisti tentatiilor culinare, tine-te la distanta de ele. Este permis din cand in cand sa mai calci stramb, dar nu e bine sa ai mereu provizii in casa de astfel de bunatati.
Nu confunda setea cu foamea, cand tii o dieta de slabit!
Dupa-amiaza, mai ales dupa pranz, se poate intampla sa crezi ca inca iti este foame. Dar de multe ori aceasta foame poate fi potolita cu un pahar cu apa sau cu o cana de ceai cald. Putina hidratare poate avea efecte foarte bune cand vine vorba de mancatul din motive emotionale: stres, suparare etc.
Citeste continuarea pe SfatulParintilor!
Injuraturile - un nou remediu impotriva durerii!... Afla cum iti afecteaza somnul silueta!...
