Dietele rapide, care promit rezultate spectaculoase peste noapte, au fost criticate de nutriționiști întotdeauna, motiv pentru care îți propunem să descoperi ce se întâmplă în corpul tău atunci când slăbești mult prea repede.
Să slăbești rapid nu e o soluție tocmai bună, întrucât, pe lângă faptul că poți pune kilogramele înapoi, există și alte riscuri, între care:
Vei pierde din masa musculară, nu grăsime
Ca să topești grăsimile trebuie să arzi mai multe calorii față de cât consumi, motiv pentru care numărul acestora ar trebui redus considerabil pentru a slăbi. Totuși, dacă vei face asta, există riscul ca organsimul să apeleze la alte surse de consum, cum ar fi masa musculară.
Organismul tău e lipsit de nutrienții necesari
Dietele stricte te pot priva de nutrienții benefici pentru organism, între care fier, acid folic ori vitamina B12, ceea ce va duce, inevitabil, la apariția problemelor de sănătate.
Vei fi obosită
Deficiențele de vitamine și minerale cu care te poți confrunta în timpul dietelor stricte pe care le urmezi te pot face să te simți mia obosită ca niciodată. De aceea, îți recomandăm să fii atentă la semnalele transmise de corpul tău.
