Antena Căutare

Exercitii fizice pentru un posterior ferm si picioare tonifiate

Roxana Vancea a prezentat la DimiNeatza doua exercitii fizice care, in timp, iti vor face posteriorul mai ferm si picioarele, tonifiate.

1. Incepe din pozitie sprijinit pe scaun, cu capul proptit de marginea lui. Avand picioarele putin departate, adu mainile pe solduri si ridica bazinul la orizontala. Capul, soldurile si genunchii ar trebui sa fie in linie dreapta. Inspira pe ridicare si expira la coborare.

Incearca sa faci 3 serii, a cate 10 repetari.

2. Intinde-te pe burta pe o saltea de sala, cu mainile pe langa corp. Ridica picioarele incet, inspirand adanc. Mentine pozitia cateva secunde si revino, expirand.

sursa foto: hepta.ro

Cum sa iti corectezi postura: Roxana Vancea iti propune un exercitiu simplu... Surprinzator! Oamenii au capacitatea de a invata chiar si atunci cand dorm!...

Puteți urmări știrile Antena 1 și pe Google News. 📰

Video recomandate
Ești mai deștept decât un copil de clasa a V-a | Sezonul 3, 20 noiembrie 2024. Melania și Laurențiu au ajuns la suma de 500 de lei
Ești mai deștept decât un copil de clasa a V-a | Sezonul 3, 20 noiembrie 2024. Melania și Laurențiu au ajuns la suma de 500 de lei Miercuri, 20.11.2024, 19:00
Premierele toamnei în AntenaPLAY Vezi acum
Citește și
Abonează-te la newsletter!

Lasă-ne adresa ta de mail și te vom ține la curent zilnic cu cele mai importante știri, astfel încât să nu pierzi nimic niciodată.


x