Daca mancati la fast-food in fiecare zi la pranz - atunci e cazul sa va luati de acasa un sandvis mai sanatos.
Mancati alimente sanatoase pentru un colesterol mai mic
Alimentele bogate in acizi grasi omega 3 ajuta, de asemenea, la reducerea colesterolului rau (LDL). Somonul, macroul si heringul sunt surse bogate de omega 3. La fel si nucile, migdalele si semintele de in.
Faceti gimnastica mai multe zile pe saptamana
Orice activitate este benefica, de la urcatul scarilor la cateva genuflexiuni in timp ce priviti la televizor.
Renuntati la fumat, pentru a tine colesterolul sub control
Daca nu mai fumati se va imbunatati nivelul colesterolului bun.
Consumati alcool moderat
Sfatul Parintilor
pleasureislandfitcamp.com
Dieta pentru creier: mananca sanatos pentru o memorie mai buna... Alimente care te scapa de celulita...
