Te îngrași deși faci sport și mănânci mai puțin? Află de ce!

• Marele Premiu de Formula 1™ al Braziliei e online exclusiv în AntenaPLAY! Vezi cursele în perioada 1 - 3 noiembrie 2024!
• Hai la masă, România! Noul sezon Chefi la Cuțite începe din 17 noiembrie, numai pe Antena 1 și în AntenaPLAY

A pierde în greutate poate fi o adevărată provocare, iar cei care încearcă o dietă sau mai multe spun în mare același lucru: fac mai mult sport și consumă mai puține calorii, dar observă cu stupoare că nu se produce nici o schimbare în ceea ce privește numărul de kilograme. Mai mult, unii chiar se îngrașă. Deci care este problema?

Atunci când mănânci mai puțin decât corpul tău are nevoie, organismul tău funcționează mai lent și începi să câștigi în greutate. Ai nevoie de calorii pentru a face sport, a merge, a mânca, a dormi, a gândi, a respira și așa mai departe. Dacă reduci în mod drastic numărul de calorii de care corpul tău are nevoie, corpul tău va depozita grăsimi pentru a se proteja. mai mult, nu te va lăsa să arzi grăsimile de care consideră că are nevoie, chiar dacă depui destul de mult efort în acest sens.

Care sunt simptomele unui metabolism încet?

Dacă ai scazut prea mult numarul de calorii pe care corpul tău le consumă, acest mod se va reflecta în modul în care funcționează glanda ta tiroidă. Hormonii sunt responsabili pentru reglarea stării de spirit și a poftei de mâncare. Dacă nu primești suficiente semnale cqnd îți este foame, acest lucru poate însemna că ți-ai încetinit metabolismul. Ai putea să te simți și mai irascibil sau deprimat din cauza lipsei de “combustibili.” Dacă îți este poftă de dulciuri, acesta poate fi un indiciu al faptului că mănqnci prea puțin și prea sărăcăcios.

Citește tot articolul pe euforia.tv!