Antena Căutare

Top 4 sporturi de vara pentru a te mentine in forma

Atunci cand orice scuza este buna pentru a renunta la ora de miscare inseamna ca activitatea aleasa nu este una placuta, si aceasta este principala greseala a oamenilor. Nimic nu va da rezultate daca nu exista placere, dorinta si buna dispozitie.



1. Dansul - un prim beneficiu al acestui sport este ca ne metine tineri, incetinind vizibil procesul de imbatranire. Avantajele acestui gen de miscare sunt resimtite de inima, sistemul cardiovascular si capacitatea pulmonara. Intareste oasele si intervine in prevenirea si tratarea osteoporozei. In plus, reprezinta o metoda excelenta de a controla greutatea, deoarece consuma intre 200 si 700 de calorii pe ora dezvoltand postura si mobilitatea.

2. Jogging - ce mod mai placut de a te mentine in forma stii decat o alergare vioaie prin parc? Ajuta la crestere, mareste consumul de oxigen, arde caloriile cu usurinta, tonifica muschii si pastreaza inima sanatoasa. Circulatia sangelui creste in acelasi timp cu bataile inimii. Este unul dintre cele mai bune exercitii pentru cei cu probleme de greutate. Din cauza impactului se topesc in special grasimile din zona coapselor, soldurilor si a abdomenului.
2011/06/13//305941-aerobic_moves.jpg

Articolul continuă după reclamă

3. Mersul cu rolele - aceasta activitate nu este numai distractiva, ea are si un efect deosebit asupra corpului, iar vara este anotimpul ideal pentru a o pune in practica. Conform specialistilor are aceleasi beneficii ca si jogging-ul din punctul de vedere al sanatatii cardiovasculare si arderii de calorii. Este un exercitiu extraordinar pentru musculatura picioarelor si, in plus, mersul pe role nu supune incheieturile unei tensiuni la fel de mari ca si joggingul.

4. Inot - fie ca alegi piscina unui club sau pe cea din interiorul strandului, aceasta activitate are numeroase beneficii asupra sistemului nervos, cardiovascular, respirator, muscular si chiar digestiv. Putini cunosc cu adevarat calitatile acestui sport care, in ziua de astazi, este tratat ca un simplu hobby. Inotul tonifica intregul corp, stimuland sistemul cardio-vascular si intarind muschii inimii.

Foto: www1.stagecoachshop.co.uk

Contra colesterolului: rosii sau medicamente?... Ce inseamna o alimentatie echilibrata pentru o femeie adulta...

Puteți urmări știrile Antena 1 și pe Google News. 📰

Video recomandate
Ești mai deștept decât un copil de clasa a V-a | Sezonul 3, 31 octombrie 2024. Andreea și Andra au câștigat suma de 25 000 lei
Ești mai deștept decât un copil de clasa a V-a | Sezonul 3, 31 octombrie 2024. Andreea și Andra au câștigat suma de 25 000 lei Joi, 31.10.2024, 19:00
Premierele toamnei în AntenaPLAY Vezi acum
Citește și
Abonează-te la newsletter!

Lasă-ne adresa ta de mail și te vom ține la curent zilnic cu cele mai importante știri, astfel încât să nu pierzi nimic niciodată.


x