Ati mancat peste masura de Craciun si Revelion, iar kilogramele acumulate inca se simt. Sau dimpotriva, ati fost extrem de atenti si nu v-ati rotunjit prea tare, dar mancarurile consistente va fac sa va simtiti mai greoi. Nu e nicio problema spun specialistii, trebuie doar sa fiti mai atenti de acum inainte. Iar cheile succesului sunt sportul si o dieta echilibrata.
O alta solutie, recomandata de medicii nutritionisti celor care nu au probleme de sanatate sunt curele de detoxifiere.
In privinta alimentatiei lucrurile sunt clare. Lasam la o parte carnea grasa si specialitatile de sezon si ne umplem frigiderul de legume proaspete, carne slaba si lactate degresate. Nu este insa suficient, pentru a reveni in forma, nu trebuie sa uitam de exercitiul fizic.
Diana Oprea, campiona mondiala al fitness recomanda exercitiul cardio "Asta inseamna: mers sau alergare pe banda, pe plan drept sau orizontal, pedalare pe bicicleta, pedalare pe cross trainer - este o miscare care imita ski-ul - sau diferite clase de aerobic: step, kick box, body combat."
Sursa foto: organic-coconut-oil.com
VIDEO! Cum sa slabim sanatos imediat... VIDEO! Cum facem sport pe timp de iarna...
