VIDEO! Cum sa slabim sanatos si repede

Sarbatorile de iarna au trecut, dar pentru o parte dintre noi kilogramele in plus acumulate sunt inca o problema. Nu disperati insa, solutii exista si nici nu trebuie sa va puneti in pericol sanatatea. Cateva sfaturi de la specialisti despre cum sa slabim sanatos imediat.

Publicat: Vineri, 14 Ianuarie 2011, 00:00 | Actualizat Luni, 02 Iulie 2012, 02:58

Urmărește A1 pe Discover

Ati mancat peste masura de Craciun si Revelion, iar kilogramele acumulate inca se simt. Sau dimpotriva, ati fost extrem de atenti si nu v-ati rotunjit prea tare, dar mancarurile consistente va fac sa va simtiti mai greoi. Nu e nicio problema spun specialistii, trebuie doar sa fiti mai atenti de acum inainte. Iar cheile succesului sunt sportul si o dieta echilibrata.

O alta solutie, recomandata de medicii nutritionisti celor care nu au probleme de sanatate sunt curele de detoxifiere.

In privinta alimentatiei lucrurile sunt clare. Lasam la o parte carnea grasa si specialitatile de sezon si ne umplem frigiderul de legume proaspete, carne slaba si lactate degresate. Nu este insa suficient, pentru a reveni in forma, nu trebuie sa uitam de exercitiul fizic.

Diana Oprea, campiona mondiala al fitness recomanda exercitiul cardio "Asta inseamna: mers sau alergare pe banda, pe plan drept sau orizontal, pedalare pe bicicleta, pedalare pe cross trainer - este o miscare care imita ski-ul - sau diferite clase de aerobic: step, kick box, body combat."

Articolul continuă după reclamă

Sursa foto: organic-coconut-oil.com