VIDEO! Cum sa slabim sanatos si repede

• Hai la masă, România! Noul sezon Chefi la Cuțite de vede duminica de la ora 20:00 și de luni până miercuri de la 20:30 numai pe Antena 1 și în AntenaPLAY
• Marele Premiu de Formula 1™ din Las Vegas e online exclusiv în AntenaPLAY! Vezi cursele în perioada 22 - 24 noiembrie 2024!

Ati mancat peste masura de Craciun si Revelion, iar kilogramele acumulate inca se simt. Sau dimpotriva, ati fost extrem de atenti si nu v-ati rotunjit prea tare, dar mancarurile consistente va fac sa va simtiti mai greoi. Nu e nicio problema spun specialistii, trebuie doar sa fiti mai atenti de acum inainte. Iar cheile succesului sunt sportul si o dieta echilibrata.

O alta solutie, recomandata de medicii nutritionisti celor care nu au probleme de sanatate sunt curele de detoxifiere.

In privinta alimentatiei lucrurile sunt clare. Lasam la o parte carnea grasa si specialitatile de sezon si ne umplem frigiderul de legume proaspete, carne slaba si lactate degresate. Nu este insa suficient, pentru a reveni in forma, nu trebuie sa uitam de exercitiul fizic.

Diana Oprea, campiona mondiala al fitness recomanda exercitiul cardio "Asta inseamna: mers sau alergare pe banda, pe plan drept sau orizontal, pedalare pe bicicleta, pedalare pe cross trainer - este o miscare care imita ski-ul - sau diferite clase de aerobic: step, kick box, body combat."

Sursa foto: organic-coconut-oil.com

+2

Mai multe fotografii