Ne incalzim usor: Picioarele paralele, greutatea egal distribuita de pe un picior pe altul. Apoi ne intindem, flexam, inspiram si expiram.
Dupa aceasta scurta miscare, incepem exercitiile propriu-zise pentru partea superioara a trunchiului: stretching si exercitii cu banda elastica.
Pentru a afla mai multe detalii despre cum sa iti tonifici partea de sus a corpului, urmareste video-ul de mai jos!
