De ce tot mai mulți oameni care intră la dietă consumă zilnic acești fulgi. Care sunt beneficiile drojdiei inactive

În ultimii ani, drojdia nutritivă a câștigat popularitate ca un supliment alimentar ce promite o serie de beneficii pentru sănătate.

• Hai la masă, România! Noul sezon Chefi la Cuțite de vede duminica de la ora 20:00 și de luni până miercuri de la 20:30 numai pe Antena 1 și în AntenaPLAY
• Marele Premiu de Formula 1™ din Las Vegas e online exclusiv în AntenaPLAY! Vezi cursele în perioada 22 - 24 noiembrie 2024!

Această substanță bogată în nutrienți esențiali este extrasă din drojdia de bere și este folosită pentru îmbunătățirea aportului nutrițional și menținerea unei diete echilibrate. Cu toate acestea, așa cum se întâmplă cu orice alt supliment, consumul de drojdie nutritivă nu este potrivit pentru toată lumea.

De ce tot mai mulți oameni care intră la dietă consumă zilnic acești fulgi. Care sunt beneficiile drojdiei inactive

Conform studiilor, este o sursă excelentă de proteine, fibre, vitamine și minerale esențiale, precum complexul de vitamina B, fier, zinc și seleniu. Când este inclusă într-o dietă echilibrată, drojdia nutritivă poate contribui la întărirea sistemului imunitar, îmbunătățirea digestiei și menținerea nivelului de energie ridicat. De asemenea, conține aminoacizi esențiali, ceea ce o face benefică pentru susținerea creșterii și reparării țesuturilor, conform Healthline.

Pentru cei care urmează o dietă vegetariană sau vegană, drojdia nutritivă poate fi un supliment valoros, deoarece oferă o alternativă naturală la sursele de proteine de origine animală. De asemenea, este un aliat pentru cei care doresc să-și mențină o greutate sănătoasă, deoarece conține fibre care pot susține senzația de sațietate.

Cu toate acestea, consumul de drojdie nutritivă poate fi contraindicat în anumite cazuri. În primul rând, persoanele care sunt alergice sau hipersensibile la drojdia de bere ar trebui să evite consumul acestui supliment.

Cei cu probleme digestive, cum ar fi sindromul de colon iritabil sau boala Crohn, ar trebui să consulte un specialist înainte de a începe să consume drojdie nutritivă, deoarece aceasta poate agrava simptomele acestor afecțiuni.

Un alt aspect important de luat în considerare este modul de consum al drojdiei nutritive. Este recomandat să fie utilizată ca supliment și nu ca înlocuitor al alimentelor sănătoase și variate. Consumată în exces, aceasta poate duce la supradozaj de anumite vitamine, în special cele din complexul B, ceea ce poate cauza efecte secundare neplăcute.

Cu alte cuvinte, consultarea unui medic sau a unui specialist în nutriție înainte de a o introduce în dietă este întotdeauna o măsură înțeleaptă, mai ales pentru cei cu afecțiuni medicale preexistente. Consumată cu responsabilitate și în cadrul unei diete echilibrate, drojdia nutritivă poate contribui la îmbunătățirea sănătății și a stării noastre generale de bine.