(P) Rețete pentru o cină rapidă

De la paste savuroase, mancaruri cu carne si pana la retete vegetariene, aceste idei sunt perfecte pentru o cină delicioasă, gata în câteva minute.

• Serialul "Ana, Mi-ai fost scrisă în ADN" are premiera pe 9 ianuarie. Sezonul 2 "Iubire cu parfum de lavandă" revine din 10 ianuarie! Rămâi pe Antena 1
• MAREA PREMIERĂ POWER COUPLE, SEZONUL 1! Vezi cele mai noi episoade din 13 ianuarie, de la 20:30, numai pe Antena 1 și în AntenaPLAY

În zilele aglomerate, pregătirea unei cine rapide poate fi o adevărată provocare. Totuși, cu puțină organizare și câteva idei simple, poți să te bucuri de mese delicioase fără efort.

Preparatele pe care le vei găsi mai jos vor fi gata în cel mai scurt timp, fără să necesite ingrediente complexe sau tehnici avansate de gătit.

De la paste savuroase, mancaruri cu carne si pana la retete vegetariene, aceste idei sunt perfecte pentru o cină delicioasă, gata în câteva minute. Mai multe idei de rețete simple de mâncare găsești pe site-ul Retete.Online.

Rețete pentru o cină rapidă

Spaghetti aglio e olio

O rețetă clasică italiană, spaghetele Aglio e Olio sunt perfecte pentru o cină simplă, dar plină de arome. Nu ai nevoie decât de câteva ingrediente de bază, iar procesul este foarte rapid.

Ingrediente: 300 g spaghete, 4-5 căței de usturoi, 5 linguri de ulei de măsline extravirgin, fulgi de ardei iute (opțional), sare, piper și pătrunjel proaspăt tocat.

Mod de preparare: Fierbe spaghetele în apă cu sare, respectând instrucțiunile de pe ambalaj. Între timp, într-o tigaie mare, încălzește uleiul de măsline la foc mediu. Adaugă usturoiul feliat subțire și călește-l până devine auriu, dar fără a-l arde. Adaugă fulgii de ardei iute, amestecând bine pentru a aromatiza uleiul. Scurge spaghetele și adaugă-le în tigaie, amestecând pentru a se acoperi bine în uleiul aromatizat. Condimentează cu sare și piper, iar la final adaugă pătrunjel proaspăt tocat. Servește-le imediat, savurând aroma simplă și intensă a acestui preparat.

Penne cu sos de roșii și busuioc

O rețetă rapidă și ușor de adaptat, pennele cu sos de roșii și busuioc sunt perfecte pentru o seară liniștită acasă.

Ingrediente: 300 g penne, 1 cutie de roșii cuburi (400 g), 2 căței de usturoi, 3 linguri de ulei de măsline, sare, piper, busuioc proaspăt tocat.

Mod de preparare: Fierbe pastele în apă cu sare, urmând indicațiile de pe ambalaj. În timp ce pastele fierb, încălzește uleiul de măsline într-o tigaie și adaugă usturoiul tocat. Călește-l până devine auriu, apoi adaugă roșiile cuburi. Lasă sosul să fiarbă la foc mic pentru 10 minute, amestecând ocazional. Condimentează cu sare și piper. După ce pastele sunt gata, scurge-le și adaugă-le în sos. Amestecă bine și presară busuiocul proaspăt tocat. Servește preparatul cald.

Pui cu legume la cuptor

O rețetă rapidă și sănătoasă, acest preparat combină puiul cu legume asortate, toate gătite într-o singură tavă.

Ingrediente: 2 bucăți de piept de pui, 1 ardei gras, 1 dovlecel, 1 ceapă roșie, 2 linguri de ulei de măsline, sare, piper, rozmarin sau cimbru.

Mod de preparare: Preîncălzește cuptorul la 200°C. Taie legumele în bucăți potrivite și așază-le într-o tavă. Stropește-le cu ulei de măsline, condimentează cu sare, piper și rozmarin, apoi amestecă bine. Pune pieptul de pui într-o tigaie grill, asezonat cu sare și piper. Lasă-l la foc mediu până se rumenește usor pe ambele părți, apoi așază-l în tavă, alături de legume. Gătește totul în cuptor pentru încă 15-20 de minute, până când legumele sunt moi, iar puiul este fraged.

Salată de pui cu avocado și rucola

Această salată este ușoară, rapidă și hrănitoare, ideală pentru o cină sănătoasă.

Ingrediente: 1 piept de pui, 1 avocado, 1 mână de rucola, 1 castravete, 1 lingură de ulei de măsline, sare, piper, suc de lămâie.

Mod de preparare: Prajeste pieptul de pui pe grătar, asezonat cu sare și piper, până devine auriu și bine gătit. Taie avocado și castravetele în felii subțiri. Într-un bol mare, combină rucola, castravetele și avocado. Taie pieptul de pui în fâșii și adaugă-l în bol. Stropește salata cu ulei de măsline și suc de lămâie, amestecând ușor pentru a combina ingredientele. Servește-o imediat pentru o cină răcoritoare și sățioasă.

Tocăniță de legume cu năut

Această tocăniță este bogată în proteine și poate fi pregătită rapid, oferind o cina hrănitoare și satisfăcătoare.

Ingrediente: 1 conservă de năut, 1 ceapă, 2 căței de usturoi, 1 ardei gras, 1 dovlecel, 1 cutie de roșii cuburi, 1 lingură de ulei de măsline, sare, piper, pătrunjel tocat.

Mod de preparare: Încinge uleiul într-o tigaie mare și călește ceapa și usturoiul tocate până devin aurii. Adaugă ardeiul și dovlecelul tăiate cuburi și călește-le pentru câteva minute. Adaugă roșiile cuburi și năutul scurs, amestecând bine. Condimentează cu sare și piper, acoperă tigaia și lasă tocănița să fiarbă la foc mic pentru 10-15 minute. La final, presară pătrunjel proaspăt tocat și servește preparatul cald, alături de pâine proaspătă.

Quesadilla cu brânză și legume

O rețetă ușoară și delicioasă, quesadilla este gata în câteva minute și poate fi personalizată cu legumele tale preferate.

Ingrediente: 4 tortilla, 100 g brânză rasă (cheddar sau mozzarella), 1 ardei gras, 1 ceapă verde, 1 roșie, puțin ulei pentru prăjit.

Mod de preparare: Încălzește o tigaie mare și unge-o ușor cu puțin ulei. Așază o tortilla în tigaie, presară brânză rasă și adaugă legumele tăiate mărunt: ardei gras, ceapă verde și roșie. Pune deasupra o altă tortilla și apasă ușor. Lasă quesadilla la foc mediu până când brânza se topește și tortilla devine ușor aurie, apoi întoarce-o pe cealaltă parte. Repetă procesul cu celelalte tortilla. Taie quesadilla în triunghiuri și servește-o caldă, eventual cu salsa sau smântână.