Antena

Singurul aliment, bogat în zahăr, pe care nu trebuie să-l mai mănânci după vârsta de 40 de ani. Îți va distruge metabolismul

Consumul regulat de zahăr îți pune în pericol sănătatea și ar trebui să-l reduci, pe cât posibil, dacă vrei să slăbești ori să-ți menții greutatea.

Autor: Redacție a1.ro Publicat: Marti, 22 Noiembrie 2022, 13:42 | Actualizat: Duminica, 04 Decembrie 2022, 11:02
Singurul aliment, bogat în zahăr, pe care nu trebuie să-l mai mănânci după vârsta de 40 de ani. Îți va distruge metabolismul
Profimedia

Un răsfăț din când în când este permis, însă nu trebuie să faci o rutină din a mânca produse cu zahăr și procesate.

Pe aceeași temă

Singurul aliment, bogat în zahăr, pe care nu trebuie să-l mai mănânci după vârsta de 40 de ani

Alimentele procesate și cele bogate în zahăr nu sunt niciodată o idee prea bună când vine vorba de sănătatea ta și ele îți pot dăuna serios mai ales dacă le consumi la micul dejun.

Motivul este că organismului tău îi va lipsi combustibilul de care are nevoie pe parcursul zilei, iar asta va duce la creșterea zahărului din sânge mai târziu.

De fapt, experții în sănătate au arătat că există un aliment bogat în zahăr care ar trebui evitat, cu orice preț, la micul dejun, și anume cerealele.

Pe aceeași temă

Dana Hunnes, dietetician și terapeut în nutriție, a demontat mitul conform căruia consumul de cereale la micul dejun ar avea beneficii pentru organism, scrie shefinds.com.

Puține mese de mic dejun sunt la fel de rapide și de gustoase așa cum este bolul cu lapte și cu cereale. Cine le-ar putea refuza atât timp cât se prepară extrem de ușor?

Din nefericire, dacă încerci să slăbești ori, pur și simplu, să-ți menții sănătatea generală bună, e necesar să renunți la obiceiul de a consuma cereale. Dieteticianul consideră că majoritatea cerealelor din comerț nu sunt integrale și au o mulțime de zaharuri adăugate, făcându-le o alegere nepotrivită pentru micul dejun.

În plus, cerealele sunt unul dintre cele mai bogate alimente în zahăr. Și dacă ai ajuns la concluzia că ai scăpat, fiindcă ai găsit cutii sau pungi pe care scrie că au conținut redus de zahăr, ei bine, te înșeli.

Pe aceeași temă
Recomandari A1

Chiar și acest tip de produse au un conținut bogat în îndulcitori adăugați.

Deci, care sunt pericolele consumului de alimente bogate în zahăr pentru micul dejun, cum ar fi cerealele?

În primul rând, zahărul din sânge va crește, ceea ce va duce și la creșterea poftei de zahăr mai târziu, în cursul zilei.

„Când îți începi ziua cu ceva bogat în zahăr/îndulcitor, este mai probabil să ai poftă de zahăr sau de alte alimente dulci pe tot parcursul zilei. Știm cu toții că zahărul procesat nu este bun pentru sănătatea ta generală, mai ales dacă vrei să scapi de câteva kilograme", a explicat terapeutul în nutriție.

Pe lângă aceste fluctuații ale nivelului de zahăr din sânge, pofte și mâncare în exces, cerealele oferă organismului o valoare nutritivă foarte mică, plus calorii.

Din cauză că cerealele nu oferă, practic, fibre sau proteine, corpul tău „abia dacă va arde calorii” atunci când le digeri, ceea ce poate afecta serios metabolismul tău în timp. În plus, acea lipsă de sațietate va agrava și mai mult problema poftelor și a supraalimentării. În general, este un coșmar pentru oricine încearcă să slăbească și să se mențină în formă.

Dacă te grăbești și trebuie să optezi pentru un mic dejun rapid, alegerea soiurilor care oferă un nivel optim de cereale integrale și de fibre este întotdeauna cea mai bună alegere. De fapt, să-ți faci propriul tău mix de cereale, fructe și nuci sau semințe, îndulcit natural, este o modalitate excelentă de avea o alimentație echilibrată.

Whatsapp LinkedIn
zahar metabolism aliment
🔥  Tot ce vrei e sa dai play  🔥 Pale Moon e thriller-ul coreean care te va captiva. Când tentațiile și ambiția duc pe un drum fără întoarcere. Vezi primele episoade disponibile.
Stirile zilei Alegeri prezidenţiale 2024 live text. Peste 2 milioane de români au pus ştampila pe buletinul de vot. Rezultatele exit-poll, ora 21:00 pe observatornews.ro
Videoclipul zilei
Citește și
Ce aliment ne face să îmbătrânim mai repede. Avertismentul unui nutirționist celebru: „E unul singur...
6 mituri pe care nu le știai despre zahăr. De ce nu este recomandat să-l elimini de tot din alimentație
Cât zahăr conțin ouăle de ciocolată. Ce trebuie să știe părinții despre desertul de Paște al...
Rețeta zilei la Super Neatza, 3 septembrie 2021. Gofre cu sos de vanilie și struguri, rețeta lui Vlăduț
Video recomandate
Video
Citește și
Cum poți să te pregătești pentru epilarea braziliană. Sfaturi pentru o piele fină și catifelată Catine.ro
Celebra actriță Cansu Dere vorbește despre rolul ei din noul proiect la care lucrează. În ce producție o pot... Happy Channel
Fiul lui Dan Capatos, sportiv de performanță la doar 13 ani. Face sacrificii uriașe pentru a-și vedea visul... DivaHair
Lista asasinatelor comandate de Putin în străinătate, într-un document desecretizat al informațiilor americane:... Libertatea.ro
România, înspre recesiune. De ce au ajuns previziunile economice să fie sumbre. „Deficitul ne... Ziare.com
Datoria uriaşă pe care o plăteşte mama lui Cristi Borcea! Milionarul care a ieşit din afacerea plănuită în... AntenaSport
Fosta soție a lui Ben Affleck, Jennifer Garner, nu mai vrea să aibă de-a face cu cealaltă fostă soție, Jennifer... Elle
Ce este sourdough, “pâinea de bogați”, cum îi spune Dana Budeanu! Ce beneficii are și cum se... Spynews.ro
Viorel Lis a ajuns de urgență la spital! Oana Lis este în lacrimi: „Asta este viața!” BZI
Scandal monstruos între Adriana Bahmuțeanu și Gabriela Lucuțar! „Tot obosită ești, Regină?!” BZI
Oana Lis continuă să vândă din casă pentru a-și ajuta soțul: ”Avem multe cărți, icoane…” Antenastars.ro
Chec de post cu dovleac copt, foarte aromat și colorat HelloTaste.ro
O tânără care a făcut un test ADN ca să afle care este istoria familiei sale a făcut o descoperire șocantă... Antena3.ro
O banană lipită de un perete s-a vândut la licitație cu un preț fantastic. Cât a plătit cineva pentru „opera... useit
Horoscopul zilei de 23 noiembrie 2024. Gemenii primesc vești bune. Află ce se întâmplă cu zodia ta Catine
Orașul european care ar putea interzice Airbnb până în 2028 Wall-Street
Horoscop pentru mâine: Previziuni astrologice pentru toate zodiile Kudika
Cât de periculos este mucegaiul din casă în funcție de culoarea lui. Explicațiile unui microbiolog Playtech
A murit unul dintre cei mai apropiați oameni ai lui Nicolae Ceaușescu Redactia.ro
Impact uriaş pentru România după ce va adera şi terestru la Schengen Observator
Pâinea albă vs. pâinea integrală: care sunt diferențele MediCOOL
Beneficiile oțetului de mere. De ce recomandă nutriționiștii să-l incluzi în dieta ta HelloTaste
FOTO. Jaqueline Cristian, imagini fabuloase în costum de baie ProSport
Marcel Ciolacu: Biletul meu de avion costă cât jumătate din sticla de VIN Petrus pe care au băut-o Ciucă,... Gandul
Adriana Bahmuțeanu și George Restivan sunt ÎMPREUNĂ! Când a venit el pe furiș, în România: Silviu Prigoană a... CanCan
Cum să devii cea mai bună bunică din lume. Activitățile care te pot apropria de nepoți DeParinti
Beyoncé va susține un spectacol în prima zi de Crăciun. Vedeta va cânta în pauza meciului din NFL dintre... ZUTV
Cum folosesc hackerii scrisorile fizice pentru atacurile cibernetice. Strategia de care trebuie să te protejezi UseIT
Paste cu ciuperci de post. O rețetă simplă și gustoasă Hello Taste