Antena

Cum îți întărești sistemul imunitar în sezonul virozelor. Trucuri pentru a-ți proteja sănătatea

Un sistem imunitar puternic te va ajuta să faci față sezonului rece care devine implicit și sezonul virozelor.

Publicat: Miercuri, 23 Septembrie 2020, 17:25 | Actualizat: Joi, 24 Septembrie 2020, 12:48
Galerie de imagini
Un sistem imunitar puternic ne poate ajuta sa tinem bolile la distanta
Profimedia

Expunerea constantă la poluare, razele ultraviolete, stres și alimente procesate sunt doar câțiva factori care conduc la slăbirea sistemului imunitar. Iată câteva trucuri care te vor ajuta să combați virozele de sezon.

Întărirea sistemului imunitar

Legume verzi și plante naturale

Consumul de legume verzi, precum spanc și salată, reprezintă surse excelente de vitamine. De asemenea, ceaiurile naturale din gălbenele, măceșe, ginseng și echinaceea te vor ajuta să previi virozele respiratorii, vor stimula sistemul imunitar și vor fortifica organismul împotriva infecțiilor.

Diminuează consumul de zahăr

Zahărul în cantități exagerate poate afecta celulele albe din sânge care sunt responsabile cu eliminarea bacteriilor. Astfel, sistemul imunitar va fi slăbit.

Igiena mâinilor

Spălatul pe mâini trebuie să fie din ce în ce mai frecvent în sezonul rece, protejându-te împotriva bacteriilor de pe toate suprafețele pe care le atingi.

Hidratarea este crucială

Consumul de lichide în sezonul virozelor este foarte important, în special consumul de ceaiuri, fresh-uri și infuzii. Pe lângă toate acestea, trebuie să bei suficientă apă pentru a putea elimina toxinele din organism și a sprijini funcționarea normală a sistemului imunitar.

Recomandari A1

Alimentele care nu trebuie să lipsească din dieta ta

Specialiștii ne sfătuiesc să introducem în dieta noastră alimente precum broccoli, usturoi, citrice, pește, ghimbir, spanac, cartofi dulci, scorțișoară și carnea roșie. Acestea susțin sistemul imunitar, promovând un stil de viață sănătos.

Whatsapp LinkedIn
sistem imunitar sistem imunitar sanatos sanatatea sistemului imunitar protejarea sistemului imunitar
🔥  Tot ce vrei e sa dai play  🔥 Pale Moon e thriller-ul coreean care te va captiva. Când tentațiile și ambiția duc pe un drum fără întoarcere. Vezi primele episoade disponibile.
Stirile zilei Alegeri prezidenţiale 2024 live text: s-au deschis urnele şi în România. Rezultatele exit-poll, ora 21:00 pe observatornews.ro
Videoclipul zilei
Citește și
(P) Care este rolul sistemului imunitar și ce se întâmplă când acesta atacă organismul
Ce legume este indicat să consumi toamna pentru un boost de imunitate și pentru a ține la distanță...
Super Neatza, 12 decembrie 2022. Totul despre imunitatea copiilor
Tot ce trebuie să știi despre îngrijirea pielii și a unghiilor pe timpul iernii. Cum le menții...
Video recomandate
Video
Citește și
Cum poți să te pregătești pentru epilarea braziliană. Sfaturi pentru o piele fină și catifelată Catine.ro
Celebra actriță Cansu Dere vorbește despre rolul ei din noul proiect la care lucrează. În ce producție o pot... Happy Channel
Fiul lui Dan Capatos, sportiv de performanță la doar 13 ani. Face sacrificii uriașe pentru a-și vedea visul... DivaHair
Lista asasinatelor comandate de Putin în străinătate, într-un document desecretizat al informațiilor americane:... Libertatea.ro
România, înspre recesiune. De ce au ajuns previziunile economice să fie sumbre. „Deficitul ne... Ziare.com
Datoria uriaşă pe care o plăteşte mama lui Cristi Borcea! Milionarul care a ieşit din afacerea plănuită în... AntenaSport
Fosta soție a lui Ben Affleck, Jennifer Garner, nu mai vrea să aibă de-a face cu cealaltă fostă soție, Jennifer... Elle
Ce este sourdough, “pâinea de bogați”, cum îi spune Dana Budeanu! Ce beneficii are și cum se... Spynews.ro
Viorel Lis a ajuns de urgență la spital! Oana Lis este în lacrimi: „Asta este viața!” BZI
Scandal monstruos între Adriana Bahmuțeanu și Gabriela Lucuțar! „Tot obosită ești, Regină?!” BZI
Oana Lis continuă să vândă din casă pentru a-și ajuta soțul: ”Avem multe cărți, icoane…” Antenastars.ro
Chec de post cu dovleac copt, foarte aromat și colorat HelloTaste.ro
O tânără care a făcut un test ADN ca să afle care este istoria familiei sale a făcut o descoperire șocantă... Antena3.ro
O banană lipită de un perete s-a vândut la licitație cu un preț fantastic. Cât a plătit cineva pentru „opera... useit
Horoscopul zilei de 23 noiembrie 2024. Gemenii primesc vești bune. Află ce se întâmplă cu zodia ta Catine
Orașul european care ar putea interzice Airbnb până în 2028 Wall-Street
Horoscop pentru mâine: Previziuni astrologice pentru toate zodiile Kudika
Cât de periculos este mucegaiul din casă în funcție de culoarea lui. Explicațiile unui microbiolog Playtech
A murit unul dintre cei mai apropiați oameni ai lui Nicolae Ceaușescu Redactia.ro
Impact uriaş pentru România după ce va adera şi terestru la Schengen Observator
Pâinea albă vs. pâinea integrală: care sunt diferențele MediCOOL
Beneficiile oțetului de mere. De ce recomandă nutriționiștii să-l incluzi în dieta ta HelloTaste
FOTO. Jaqueline Cristian, imagini fabuloase în costum de baie ProSport
Marcel Ciolacu: Biletul meu de avion costă cât jumătate din sticla de VIN Petrus pe care au băut-o Ciucă,... Gandul
Adriana Bahmuțeanu și George Restivan sunt ÎMPREUNĂ! Când a venit el pe furiș, în România: Silviu Prigoană a... CanCan
Cum să devii cea mai bună bunică din lume. Activitățile care te pot apropria de nepoți DeParinti
Beyoncé va susține un spectacol în prima zi de Crăciun. Vedeta va cânta în pauza meciului din NFL dintre... ZUTV
Cum folosesc hackerii scrisorile fizice pentru atacurile cibernetice. Strategia de care trebuie să te protejezi UseIT
Paste cu ciuperci de post. O rețetă simplă și gustoasă Hello Taste