Dieta cu mere și morcovi. Cura de slăbire care te vitaminizează și te scapă de kilogramele în plus
Dieta cu mere și morcovi este o dietă numai bună pentru zilele de vară, este o dietă de slăbit rapidă și vitaminizantă. În plus, morcovul este ideal dacă vrem un bronz de invidiat.
Autor: Alina Serea Publicat: Luni, 22 Iulie 2019, 15:59 | Actualizat: Marti, 15 Iunie 2021, 15:04Dieta cu mere și morcovi este o dietă numai bună pentru zilele de vară, este o dietă de slăbit rapidă și vitaminizantă. În plus, morcovul este ideal dacă vrem un bronz de invidiat.
Dieta cu mere și morcovi este una care, datorită nutrienților celor două ingrediente, promote rezultate rapide.
Merele conțin pectină, care ajută la reducerea caloriilor și reacționează asupra impactului negativ al carbohidraților. Studiile arată că 25 grame de pectină de măr pot ajuta la pierderea a 0,3 kg pe zi.
Și morcovii sunt bogați în Vitamina A, beta-caroten, Vitaminele B și C, fier și calciu. Morcovul ras taie rapid pofta de mâncare, elimină celulita și catifelează tenul. Consumat pe termen lung, morcovul ras contribuie la menținerea greutății.
Dieta cu mere și morcovi este totuși o dietă șoc și nu trebuie urmată de persoanele care au probleme de sănătate. De asemenea, ea nu trebui ținută pe termen lung, ci maximum 5 zile, după care, treptat, se revine la un stil de viață variat, echilibrat și sănătos.
În urma unei diete-şoc de 5 zile cu mere, corpul tău va scăpa de toxine, rata metabolică se va îmbunătăţi şi astfel procentul de grăsime corporală va scădea văzând cu ochii.
Dieta cu mere și morcovi - meniu
-
Dieta cu mere și morcovi - Micul dejun
Cu 30 de minute înainte de micul-dejun, se bea un pahar de apă cu o linguriță de oțet de mere și una de miere de albine. Se continuă cu un măr ras pe stomacul gol, cu un ou fiert și o salată de morcovi rași cu ulei de măsline și suc de lămâie. Se bea și un pahar de suc de morcovi.
-
Dieta cu mere și morcovi - Prânz
La amiază, se poate consuma brânză cu smântână și mămăliguță moale, 2 mere rase și pește la grătar cu felii de măr coapte. Se poate consuma și o supă de zarzavaturi caldă.
-
Dieta cu mere și morcovi - cină
Se prepară o salată dintr-un măr mare, o țelină și un morcov. Se stropește cu ulei de măsline și oțet de mere. Se poate servi și o supă cu morcovi, ceapă și piept de pui.
Gustările între mese trebuie evitate, dar dacă apare nevoia, se pot mâncare mere sau morcov crud.
-
Meniu alternativ dieta cu mere și morcovi, varianta pentru slăbit rapid
Dieta cu mere și morcovi mic dejun – un măr, o felie de pâine integrală şi o felie de şuncă slabă de curcan
Dieta cu mere și morcovi prânz – un măr, o salată făcută doar din jumătate de salată verde, 2 morcovi raşi şi jumătate de ceapă
Dieta cu mere și morcovi cină – 3 mere.
Avantaje dieta cu mere și morcov
- Dieta nu presupune costuri foarte mari iar ingredientele sunt uşor de găsit şi de preparat
- Planul dietei este uşor de urmat
- Este încurajat consumul de apă, minimum 2 litri pe zi
- Favorizează detoxifierea organismului, pierderea în greutate şi previne constipaţia
Dezavantaje dieta cu mere și morcovi
Este o dietă destul restrictivă, hipocalorică (mesele zilnice nu depăşesc 1200 de calorii), ce poate avea drept consecinţe efecte nedorite precum durerile de cap, oboseala, stările de leşin, ameţeala, iritabilitatea şi anxietatea
Poate cauza hiperaciditate gastrică (poţi lua cărbune medicinal pentru a scăpa de această problemă)
Odată încheiată dieta de 5 zile, multe persoane au tendinţa de a se supraalimenta şi de a pune la loc kilogramele pierdute. Ideal este să reluăm regimul alimentar variat și echilibrat treptat.
-
Cum prepari suc de mere și morcovi, ideal în dietă
În timpul dietei trebuie evitate zahărul și sarea. Este recomandat să beți apă plată sau minerală, ceai verde și suc de mere cu morcov și țelină.
Suc de mere cu morcov și țelină
Ingrediente:
- 3 morcovi
- 1 măr
- o țelină mică
- o jumătate de castravete
Se spală toate ingredientele și se taie capetele sau rădăcina înainte de stoarcere. Se folosește storcătorul electric pentru extragerea sucului. Amestecul se bea imediat, proaspăt, pentru a beneficia de maximul de nutrienți.